Gebruik makend van kruiden voor pijnbestrijding kan chronische rugpijn te verlichten . Chronische rugpijn kan zich manifesteren door slapeloosheid , rug spasmen , depressie en spierspanning . Veel over-the - counter drugs kan verlichten een of twee van deze aandoeningen , maar het combineren van bepaalde kruiden kunnen behandelen en verlichten van deze symptomen in kleinere doses. Herbal Packs

Kruidenthee en extracten verbeteren de bloedcirculatie en het gemak rugpijn . Brouwen en steile kamille thee of neem als aanvulling dagelijks . Neem ananas extract als een anti - inflammatoire pijn tot vereenvoudigt , 2 tot 3 gram per dag . Neem valeriaan , St. Janskruid en Jamaicaanse kornoelje voor dezelfde resultaten . Brew paardestaart thee om bindweefsel teruggroeien , reguleren van de darmen en verlicht pijn in de onderrug . Drink duizendblad sap om terug te bouwen spieren . Maak een zwart of wit mosterdzaad comprimeren als een kompres voor warmte- therapie ; Gebruik niet langer dan tien minuten . Wrijf de rug met lobelia en kramp schors zalf aan artritis rugpijn te verlichten .
Peppers

Cayenne pepers bevatten capsaicine , een zeer krachtige natuurlijke pijnstiller. Capsaïcine verandert de manier waarop het lichaam herkent pijn , triggering pijnstillende endorfines . Solliciteer capsaïcine verschillende manieren. Koop een over-the -counter crème die capsaïcine bevat en breng het aan de getroffen gebieden . Maak je eigen ; mash een rode peper , het toevoegen aan bodylotion totdat deze roze, gelden voor getroffen gebied . Voeg een ounce van cayennepeper tot een liter alcohol . Laat zitten drie weken voor het aanbrengen , schudden vaak .
Cramp Bark en Black Haw

Neem als extract tot ernstige terug spams behandelen en pijn te verlichten. Meng gelijke delen . Neem tussen 1-3 druppelaars elke drie uur voor drie dagen .
Peppermint

Gebruik - menthol gebaseerde wrijft , zuigt , thee en zalfjes om gespannen spieren te verlichten . Koop pepermuntolie en wrijf in de rug. Brew pepermunt of deze munt thee en drinken of te gebruiken als een warmte kompres .
Ginger

Neem als een anti - inflammatoire en pijnstiller. Neem een ​​grote ( 4-5 inch) gemberwortel en snijd ze in dunne plakjes . Breng plakjes gember aan de kook in een kwart van het water , en laat gedurende dertig minuten . Laat zitten voor dertig minuten . Zeven en drinken tot een kopje per dag .
Epsom Baths

Opnemen met Epsom zout in een warm bad om de bloedsomloop te verbeteren , te verminderen artritis zwelling en ontspannen gespannen spieren . Vul een bad met heet water , zo heet als beheersbaar . Giet twee kopjes Epsom zout in de rug en genieten van dertig minuten , zorg ervoor dat het water blijft erg warm .