Het is belangrijk om een ​​goede slaap houding moeten een gezonde rug , nek en rug zorgen . Bepaalde slaap houdingen kunnen schade aan deze delen van uw lichaam te voorkomen en verzachten enige spanning die je voelt tijdens de dag. Slaap houding om schade te voorkomen

Sommige slaap houdingen die veilig zijn onder andere liggend op je rug liggen met een kussen onder je knieën en liggend op je zij liggen met je knieën gebogen maar een klein beetje . Deze neemt de druk op uw wervelkolom , waardoor het uitgelijnd en waardoor uw lichaam te ontspannen.
Slaap houding een zere Body

Enkele juiste houdingen die kunnen verzachten een Treat zere rug slaapt op je zij met een kussen tussen je knieën , en slapen op je buik met een kussen onder je bekken . Het kussen biedt ondersteuning aan je rug en wervelkolom en kan uw lichaam langs de natuurlijke rondingen liggen .
Slapen Houdingen te vermijden

Vermijd slapen met je knieën gekruld op uw borst , want dit zet druk op je rug en nek . Ook , als je opstaat uit zijn slaap , probeer in balans te blijven en niet buig je lichaam te ver naar voren of terug , als het kan uw wervelkolom kan pijn doen . Uw bed moet iets stevig zijn. Kies een matras die is niet te zacht of hard .