Bij het uitvoeren, verwondingen zoals een beknelde zenuw kan gebeuren als gevolg van over-training en gebrek aan stretching. Een beknelde zenuw op de onderrug verstoort de functie van de zenuw en kan zeer pijnlijk zijn . Beknelde zenuw

Volgens de Mayo Foundation voor Medisch Onderwijs en Onderzoek , kan een beknelde zenuw optreden wanneer er te veel druk wordt uitgeoefend op een zenuw , het verstoren van de functie van de zenuw , waardoor pijn , tintelingen , gevoelloosheid of zwakte .
Running

stress van het lopen en andere sporten letsel kan veroorzaken weefsel om een zenuw te comprimeren . Dit kan leiden tot ontsteking van de zenuw en het verstoren van zijn functie . Er is geen permanente schade als u uw zenuwen knijpen voor slechts een korte tijd.
Symptomen

Een beknelde zenuw kunnen symptomen zoals een scherpe of uitstralende pijn , gevoelloosheid in het gebied, tintelingen en spierzwakte . Als je een zenuw bekneld in de onderrug , hoesten of niezen kan ook verergeren de pijn .
Behandeling

Geef jezelf voldoende rust en over-the -counter pijnstillers totdat de symptomen verdwijnen. De druk op je zenuwen moet worden ontlast , zodat de zenuw functie kan terugkeren naar normaal. Bij aanhoudende klachten een arts onmiddellijk .
Preventie /Solution

Verwerk flexibiliteit oefeningen voor en na elke run . Niet te trainen en te schakelen naar andere vormen van lichaamsbeweging zoals zwemmen om spanning te verlichten en versterken andere delen van je lichaam . Het handhaven van een gezond gewicht is ook een goede manier om een ​​beknelde zenuw te voorkomen .