Er is geen twijfel dat de pijn in de rug kan worden ondraaglijk , waardoor je smeken om een einde aan je ellende . De meest voorkomende oorzaak van pijn in de rug is een verrekte spier , dat is een spier die gescheurd of overbelast . Ook bekend als belasting van de rug , kan de schade variëren van mild tot ernstig. Hoewel gemakkelijk te behandelen , kan genezingstijd variëren van twee weken tot twee maanden . Terug Strain Oorzaken

Pulled spieren kunnen gemakkelijk worden voorkomen , maar je moet eerst weten wat de oorzaken zijn . De meest voorkomende bijdrage aan getrokken rugspieren is het tillen van zware voorwerpen . Hoewel elke spieren in je rug kan worden gescheurd of uitgerekt , het is meer waarschijnlijk optreden met een zwakkere spieren in plaats van spieren die je hebben versterkt door middel van oefening . Zwakke spieren in combinatie met een slechte tiltechnieken (dwz bukken om een object op te heffen in plaats van tillen met je knieën gebogen ) , is een belasting van de rug staat te gebeuren.

Rugbelasting treedt meestal op in de onderrug want het ondersteunt al het gewicht van je bovenlichaam . Als je een slechte houding , uw rugspieren moeten dat veel harder werken om ondersteuning van uw wervelkolom , wat resulteert in vermoeidheid en spanning .

Daarnaast overmatig gebruik je spieren wanneer je kunt oefenen resulteren in schade aan uw spieren , waardoor hen te scheuren .
Herken symptomen

Hoewel de symptomen van een verrekte spier hand liggen , moet u nog steeds bewust te zijn van hen te zoeken of om jezelf met de behandeling. In de meeste gevallen , de pijn presenteert zich geleidelijk , maar het plotseling en ernstig kan branden . Het zal soms uitstralen naar omliggende spieren , waardoor het moeilijker wordt om de exacte locatie van het letsel ter plaatse .

Zodra een spier is getrokken of gescheurd , je lichaam zal automatisch beginnen om zichzelf te beschermen tegen verdere schade door steeds ontstoken . De ontsteking van de spieren belemmert uw vermogen om te bewegen , dus het risico op verdere schade te verminderen . Hoewel een deel van het genezingsproces , kan deze ontsteking leiden tot spierstijfheid en spasmen , twee bijkomende symptomen . De ontsteking is meestal alleen een probleem voor de eerste drie of vier dagen, waarin je begint om verschillende soorten behandelingen om pijn te verlichten nemen en versnellen het genezingsproces .
Behandeling

getrokken spieren meestal genezen op hun eigen zonder speciale medische behandeling . Het is belangrijk te onthouden dat, hoewel de pijn kan beginnen te verdwijnen binnen twee of drie weken , het kan oplopen tot twee maanden voor de blessure volledig is genezen .

Binnen de eerste 48 uur na het trekken van je rug spieren , moet je ijs gelden voor de gewonde gebied . U kunt dit elke vier uur doen gedurende 15 tot 20 minuten per keer . Dit helpt verlichten uw pijn en verminderen de ontsteking, die kan bijdragen aan uw pijn ook. Herhaal dit voor de eerste twee tot drie dagen , waarna u kunt beginnen toepassen van warmte naar het getroffen gebied . Dit wordt ook toegepast voor de 15 tot 20 minuten , vier keer per dag , en werkt door de bloedtoevoer naar je spieren , waardoor de rugspieren ontspannen.

Pijn medicatie zal helpen om u comfortabel voor de eerste week tot de zwelling afneemt en de spier begint te ontspannen . Als uw letsel is aan de milde kant , over-the -counter pijnstillers met ibuprofen helpen niet alleen de pijn verlichten , maar verminderen uw zwelling ook. Echter, als uw letsel is acuut en ernstig is, kan uw arts een pijnstiller voor je, die codeïne bevat voorschrijven , samen met spierverslappers te stoppen spierspasmen helpen .
Alternative
Medicijnen

alternatieve medicijnen kunnen ook worden gebruikt naast of in plaats van de conventionele behandelingen . Een chiropractor kan uw rugpijn te verlichten door het verwijderen van de stress uit je spieren en pezen . Dit wordt gedaan door het herstel range -of- motion om uw wervelkolom gewrichten door het manipuleren van bepaalde gebieden van uw wervelkolom .

Massage therapie is een andere optie , maar je moet er zeker van de therapeut is een erkende professional. Ze zal de spieren en pezen direct manipuleren , waardoor je rugspieren ontspant . Daarnaast , massage therapie verhoogt de bloedtoevoer , waardoor uw systeem van afval spoelt , wat resulteert in een versneld genezingsproces .