Je bent een vrouw en je rug doet pijn. Het kan je bovenrug te zijn of je mid - onderrug . U kunt zelfs overwegen een rugoperatie als een optie , maar je hebt gehoord dat een operatie kan riskant zijn en kan weer erger pijn. Een goede , goed ingerichte beha kan een oplossing die u kunt proberen als alternatief voor een operatie terug. Houding en rugpijn

Een van de belangrijkste oorzaken van rugpijn en rug spierspasmen is een slechte houding , waarin de nadruk legt op de natuurlijke manier de S-curve van je rug draagt ​​het gewicht van je bovenlichaam . Dit maakt je rug gevoelig voor zwakheid en stam , volgens Dr Fred Allman , Jr , een orthopedisch chirurg en directeur van de Atlanta Sports Medicine Clinic. Symptomen van pijn in de rug van een slechte houding kan soms worden verward voor aandoeningen die een operatie zou kunnen vereisen . Een goede houding helpt bij de ondersteuning van uw wervelkolom S-curve en helpt terug te verminderen spanning , pijn en spierkrampen .
Wat is een goede houding ?

Een goede houding staat of zit , zodat je borst wordt verhoogd en u kunt vrij ademen , je rug is recht en billen verscholen onder . Maar behoud van een goede houding kan moeilijk zijn als je een vrouw bent met een groter - dan - gemiddelde borstgrootte. Als u bent, gewoon proberen om recht te staan ​​kan leiden tot pijn in de boven-of onderrug , of beide , van het gewicht van grote , slecht ondersteund borsten .
De verkeerde beha

Een van de redenen vrouwen ervaren pijn in de rug , en kan zelfs overwegen een operatie , is dat de beha die ze dragen is de verkeerde maat . De meeste vrouwen moeten worden geherwaardeerd en opnieuw voor een beha om de paar jaar . Zelfs kleine veranderingen in het gewicht van invloed kan zijn BH maat , en de grootte van de borsten verandert , zelfs wanneer het gewicht stabiel blijft ; . BH maat kan ook fluctueren tijdens de menstruele cyclus en zwangerschap

In november 2005 heeft de Oprah Winfrey Show besproken onderzoek waaruit acht van de 10 vrouwen dragen de verkeerde maat beha . Ook op de show waren bevindingen van de British Chiropractic Association dat het dragen van de verkeerde maat beha veroorzaakt een slechte houding , wat leidt tot chronische rugpijn , schuren en wrijving , ademhalingsproblemen en pijn in de borst .

Een slecht ingerichte beha dwingt de bovenrug , schouders , nek en hoofd te dragen en te compenseren voor het gewicht van de borsten . Dit veroorzaakt stress , pijn en schade , vooral aan de nek , rug en schouders . Pijn van dit soort stress kan vaak bootsen omstandigheden die een operatie zou kunnen vereisen , zoals een hernia of druk op de heupzenuw . Maar als je de juiste beha , zijn je borsten goed ondersteund en je rug voelt zich beter .
Van de juiste beha

Een beha die goed past moet zowel je borst weerspiegelen grootte (de band grootte ) en uw werkelijke grootte van de borsten ( cupmaat ) . De band van je beha moet plat en zelfs , voelt stevig maar comfortabel en mag nooit rijden in de rug. De onderste rand van elke beker moet net onder je borst ligt, rechts tegen het borstbeen . Borsten dienen hoofdzakelijk te worden ondersteund door de cups en de band , niet door de beha-bandjes . Alleen BH-band ondersteuning veroorzaakt stress op de bovenrug .
Sport BH's

Naast een goed ingerichte beha overdag , veel bh's ontworpen voor gebruik in sporten en sportieve activiteiten kan een aanzienlijke verlichting te bieden bij de bovenste rugpijn . Dit komt omdat ze een betere ondersteuning kunnen bieden , volgens Karl B. Fields , MD , associate professor in de huisartspraktijk en directeur van de Sports Medicine Fellowship aan Mozes Cone Memorial Hospital , Greensboro , North Carolina . Wanneer u op een sport-bh , bewegen krachtig , buigen en strekken, om ervoor te zorgen dat het past en ondersteunt u .