De zenuwen in het lichaam zijn allemaal met elkaar verbonden , zoals een systeem van rivieren die allemaal aan op een bepaald punt . Acupressuur is de methode van het uitoefenen van druk op bepaalde drukpunten waar stress vaak verzamelt , die het verkeer zullen promoten bij andere zenuwuiteinden en verminderen de pijn en ongemak in deze gebieden. Acupressuur is een veilige oplossing voor ischias , dat is pijn die loopt de heupzenuw , gelegen in je onderrug en de achterkant van je been . Als je leert de juiste technieken , kunt u acupressuur gebruiken om ischias veilig en gemakkelijk te verlichten . Pressure Points

De heupzenuw is gelegen onder de wervelkolom , en loopt door de billen naar beneden beide benen . De beste plaats om ischias te behandelen is om druk te plaatsen aan de wortel van de pijn , op de wortel van de zenuw zelf . Om de acupressuur zelf uitvoeren , plaats je duimen in beide depressies recht boven de billen en druk uit te oefenen . U moet hard te drukken , omdat de druk punten liggen diep in de huid . Houd deze druk constant en tel tot 15 . U kunt prikken van pijn langs de zenuw voelen als je dit doet ; probeer niet om de druk vrij te geven als dit gebeurt . Als u een partner dit doet , kan hij de palmen van zijn handen of ellebogen te gebruiken om een ​​beetje meer druk uit te oefenen . Ga op je buik met je armen langs je zij , en je hebt je partner druk uitoefenen op de zelfde punten . Zorg ervoor dat u in een rustige plek waar hij je goed kan horen , zodat je hem kunt zien of hij is druk op te hard of te zacht .
Oefening

oefeningen die de heupzenuw rekken en versterken van uw rugspieren zijn een geweldige combinatie met acupressuur technieken . De knie naar de borst oefening is een van de beste oefeningen voor dit doel. Om deze oefening te doen , liggen op je rug op de grond of een ander hard oppervlak en breng je knieën langzaam naar je borst , verpakking uw armen om hen vast te houden voor een paar tellen . Als u last heeft van pijn in een bepaald been of aan de zijkant van je rug , breng gewoon dat de knie naar de borst om het grondiger te rekken .
Timing

ischias varieert van persoon tot persoon . Sommige mensen vinden dat hun pijn is erger in de ochtend na een volledige nachtrust . Anderen vinden het erger in de avond, en de mededeling verergert naarmate ze meer moe. Sommigen hebben problemen na het zitten op een plek voor een lange tijd , na een dag op kantoor of een lange autorit . U kunt acupressuur doen op elk gewenst moment uw heupzenuw pijn helpen . Je kunt het niet te vaak , en er is geen recept voor hoe vaak je nodig hebt om het te doen om minder pijn te voelen . Misschien vindt u dat een goed moment om de druk en rek van toepassing kan zijn na een douche , wanneer je spieren al ontspannen en losgemaakt van de warmte en stoom .