Reumatoïde artritis is een chronische systemische inflammatoire ziekte die gewrichten en omliggende spieren aantast. Hoewel het van invloed op meer dan 6,5 miljoen mensen in de Verenigde Staten , vrouwen tussen de leeftijden van 30 en 60 zijn drie keer meer kans dan mannen om de ziekte te ontwikkelen . Oorzaken van RA is onbekend, maar de traditionele behandeling met anti - ontstekings-of steroïde geneesmiddelen gewoonlijk levenslang . Hoewel grote klinische proeven zeldzaam zijn , kunnen er vitaminen om vrouwen met reumatoïde artritis . Vitamine D

Het meest recente onderzoek toont aan dat vitamine D kan opwegen tegen alle andere vitaminen in het helpen om reumatoïde artritis bij vrouwen voorkomen . De Iowa Women's Health Study , die volgde ongeveer 30.000 vrouwen 55-69 jaar over een periode van 11 jaar , suggereert dat vitamine D helpt vooral voor oudere vrouwen tegen de ziekte te beschermen . Onderzoek toonde aan dat vrouwen van wie diëten waren een hoog vitamine D had de laagste incidentie van reumatoïde artritis . Volgens onderzoeker Kenneth G. Saag , MD , patiënten die minder dan 200 internationale eenheden van vitamine ingenomen had dagelijks een 33 procent hoger risico op het ontwikkelen van reumatoïde artritis dan vrouwen die hogere doseringen geconsumeerd.
Vitamine C

Terwijl de 2008 Women's Health Study , uitgevoerd door onderzoekers van de Harvard School of Public Health en Brigham and Women 's Hospital, in tegenspraak met eerdere studies met vitamine C , veel artsen nog steeds om de vitamine te bevelen voor vrouwen met reumatoïde artritis . De theorie is dat schadelijke vrije radicalen samenkomen in reumatische gewrichten , waardoor ontstekingen . Vitamine C is een antioxidant die vrije radicalen ontwapent , dus het zou volgen, dat de vitamine kan helpen om die ontsteking te voorkomen . Aanbevolen dosis wordt dagelijks 600mg . Omdat vitamine C efficiënter wordt geabsorbeerd door het lichaam via de voeding dan supplementen, eet ananas , broccoli , paprika , meloen , aardbeien , sinaasappelen, kiwi en roze pompelmoes .
Vitamine E

vitamine E is in dezelfde categorie als vitamine C , een antioxidant die kan helpen om gewrichtsontsteking , het sleutelwoord te voorkomen dat "kan . " Eten is niet een goede bron van de vitamine , dus hoewel de aanbevolen dagelijkse dosis is 30 IE , voor vrouwen met reumatoïde artritis , 400 IE heeft de voorkeur .
Beta - caroteen
< p> Hoewel recent onderzoek in strijd is met nieuwere studies , is beta - caroteen dacht op dezelfde wijze te handelen om vitamine C en E. Veel vrouwen zweren bij beta - caroteen en beweerden dat het vermindert de symptomen van pijn en zwelling . Aanbevolen dagelijkse dosis is 25.000 IE.
Andere mogelijkheden

Selenium kan reumatoïde ontstekingen te bestrijden met een dagelijkse dosis van 200 tot 300 microgram . Zink , samen met koper , produceert een anti - ontsteking enzym superoxide dismutase . Gevonden in ontstoken gewrichten , het enzym neutraliseert slechte vrije radicalen . Dagelijkse aanbevolen doseringen zijn 30 mg zink en 2mg koper .