Reumatoïde artritis ( RA ) is een ontsteking van de gewrichten en kan leiden tot een veel pijn , zwelling en stijfheid . Sommige mensen krijgen alleen incidentele aanvallen , maar RA kunnen ernstig genoeg om een leven lang van invloed . Het treft meestal vrouwen meer dan mannen . Volgens de Arthritis Foundation onderzoek , kan iedereen met artritis baat hebben bij een gezonde voeding . Groenten en Fruit

Sommige vruchten zullen ontsteking te verminderen , volgens de Arthritis Foundation . De meeste vruchten zitten vol vitaminen en rijk aan antioxidanten . Sommige van deze zijn appels, pruimen , aardbeien , rode druiven en sinaasappelen . Spinazie , paprika , bieten en spruiten kunnen ook ontstekingen verminderen .
Eiwitten

Eiwit is noodzakelijk voor iedereen voor groei en kracht . Mensen met RA moeten hun spieren sterk te houden . Peulvruchten zijn een uitstekende bron van eiwitten zonder cholesterol en verzadigde vetten . Zwarte bonen , linzen en erwten maken prachtige en voedende soups.with verse groenten toegevoegd . Cook kipfilet en mager vlees bij het eten van dierlijke producten. Koud water vissen en eieren zijn uitstekende keuzes met hun hoge gehalte aan Omega - 3 vetzuren. Volgens de Arthritis Foundation , bezuinigen op verzadigde vetten en transvetten zal helpen enkele van de pijnlijke symptomen te elimineren .
Zuivelproducten

Mensen met RA moet groter hoeveelheden calcium dan de gemiddelde persoon , volgens de Arthritis Foundation . Melk , yoghurt en kwark hebben veel calciumgehalte . Groenten zoals paksoi en broccoli evenals soja-producten zijn ook rijk aan calcium . Veel sappen en granen zijn verrijkt met calcium , als goed.
Allergieën

Bepaalde voedingsmiddelen zijn gekoppeld aan reumatoïde artritis . Die allergisch zijn voor een voedingsmiddel of groepen van voedsel betekent dat het enige schade toebrengt aan je lichaam. Voorgesteld op zoek " Artritis Today " naar een dieet vergelijkbaar met de " Stone Age" dieet. Dit dieet bestaat uit fruit, groenten , vlees en vis . Elimineren van alle verwerkt en zuivelproducten heeft ook enige belofte in het verminderen van de symptomen van RA . Probeer een voedingsmiddel te elimineren uit je voeding in een tijd , en je kan te weten komen welke er de oorzaak van je pijn en stijfheid .