? Op een gegeven moment , alleen oudere volwassenen kregen osteoporose. Vandaag de dag kun je het op een jongere leeftijd. Vrouwtjes maken tot 80 procent van die gediagnosticeerd volgens Pamela STUPPY , een diëtist en expert op het gebied van de aandoening. Vroeg vangen kan ingrijpen succesvoller te maken. Als u denkt dat u deze aandoening of willen proactief om te voorkomen dat te zijn , moet je medische begeleiding te zoeken . Hier krijg je een Bone Density Scan

Ga naar je reguliere arts , zorgverlener of een radioloog voor een botdichtheid scan. Dit is botdichtheid testen , densitometry of dual-energy x - ray absorptiometrie ( DEXA of DXA ) genoemd. Deze tests meten botverlies in specifieke gebieden of voor het hele lichaam .
Vind ik een arts Specalizing in Osteoporose

Als u niet een arts of de jouwe doesn ' t gespecialiseerd in osteoporose , iemand die doet vinden . U kunt bereiken om uw dichtstbijzijnde ziekenhuis (bij voorkeur een geassocieerd met een universiteit ) , en vragen voor verwijzingen . U kunt online gaan om te zoeken naar artsen door middel van een specifieke verzekeringsmaatschappij of in het algemeen bij http://www.healthcentral.com/osteoporosis/doctor-hospital.html .
Krijgen Voedingsadvies

Praat met uw reguliere arts of ga naar een diëtist voor advies over voeding en supplementen. Hoe je eet is ongelooflijk belangrijk voor de preventie en behandeling van osteoporose . U moet calcium - dichte voedingsmiddelen, zoals vetarme zuivelproducten en amandelen eten. U mag calcium en vitamine D-suppletie nodig hebben , als goed.
Weten komen over Medicijnen

Controleer met alle artsen die je hebt voorgeschreven medicatie. Bepaalde medicijnen, zoals prednison kan calcium uit je lichaam te verwijderen , soms vrij snel . Zo te achterhalen of een van de recepten u invloed osteoporose of calciumgehalte en hoe dienovereenkomstig te compenseren .
Heb - gewicht dragende oefening

Vraag om een verwijzing naar een inspanningsfysioloog , personal trainer of revalidatiearts om te leren over de juiste oefeningen . Gewicht - dragende oefening ( wandelen, fietsen , krachttraining , dansen en nog veel meer ) is wat voorkomt botverlies en kan sterke botten op te bouwen .