? Een Dowagers bult is een term die gebruikt wordt wanneer je bovenrug heeft een naar buiten afgeronde curve. Het wordt soms aangeduid als een vraagteken houding , en het is voor bij ouderen . Het kan leiden tot chronische rug- , schouder-en nekpijn . Het kan u ook uit evenwicht brengen en zet je op een hoger risico van een val . Leren wat de oorzaak van deze aandoening zal u helpen om de nodige stappen om dit te voorkomen. Slechte houding

Als je teveel tijd besteden aan werken op een computer , een tafel of een andere situatie die u nodig heeft om vooruit te werk te buigen , kunt u een verhoogd risico op het ontwikkelen van een Dowagers bult . Zorg ervoor dat je een goede lichaamshouding te gebruiken tijdens het werk en neem regelmatig een pauze om je rug en strek rechtzetten .
Spieronevenwicht

besteden tijd afgerond naar voren over uw werkstation kan ertoe leiden dat uw borstspieren te strak en zwak , en je bovenrug spieren overbelast worden. Zorg ervoor dat uw workout routine omvat rijen en pullbacks terug versterking van de bovenste en oefeningen om de borst te rekken .
Osteoporose

Osteoporose is een aandoening die leidt tot broze botten. Eenvoudige alledaagse activiteiten kan leiden tot compressie fracturen en ingestorte wervels. Als dit gebeurt een Dowagers bult kan ontwikkelen.
Symptomen

hebben van een Dowagers bult kan leiden tot symptomen van chronische pijn in de rug en schouders . U kunt ook het gevoel vermoeid. Omdat je bovenrug naar voren wordt afgerond je borst zal moeite uitbreiden hebben , die kan de ademhaling bemoeilijkt .
Preventie /
Oplossing

Uw beste verdediging is om alles wat je doet kunnen om deze aandoening te voorkomen . Ken uw risico op osteoporose , en zorg ervoor dat je eet een evenwichtig dieet en voldoende bewegen om deze aandoening te voorkomen . Stel uw werkplek , zodat u de beste lichaam mechanica kunt gebruiken als mogelijk is.