Artsen raden mensen ouder dan 45 jaar aan om melk te drinken en meer calciumrijk voedsel te eten, omdat dit nuttig is bij het voorkomen van osteoporose.

Osteoporose is een aandoening die ervoor zorgt dat botten zwak en broos worden, waardoor ze gevoeliger worden voor breuken. Deze aandoening komt vooral voor bij oudere volwassenen, en is vooral belangrijk voor vrouwen, omdat zij een grotere kans hebben om osteoporose te ontwikkelen dan mannen.

Calcium is een essentieel mineraal voor de gezondheid van de botten. Het helpt de botten te versterken en ze beter bestand te maken tegen breuken. Melk en andere zuivelproducten zijn uitstekende bronnen van calcium en worden vaak verrijkt met nog meer calcium. Andere goede bronnen van calcium zijn kaas, yoghurt, broccoli, boerenkool en verrijkte granen.

Het is belangrijk om gedurende het hele leven voldoende calcium binnen te krijgen om de gezondheid van de botten te behouden en osteoporose te voorkomen. Het is echter vooral belangrijk voor mensen ouder dan 45 jaar om ervoor te zorgen dat ze voldoende calcium binnenkrijgen. Dit komt omdat de botdichtheid op natuurlijke wijze begint af te nemen met de leeftijd, en het vermogen van het lichaam om calcium te absorberen ook afneemt.

Door het advies van hun arts op te volgen om melk te drinken en meer calciumrijk voedsel te eten, kunnen mensen ouder dan 45 jaar helpen hun risico op osteoporose te verminderen en hun botten gezond te houden.