Naarmate we ouder worden , ons skelet gaat door veranderingen die uiteindelijk kan leiden tot aandoeningen zoals osteoporose of artritis . Botstructuur

Onze beenderen hebben een buitenlaag genaamd corticale of compact , bot en een binnenste laag genaamd trabeculair , of sponzig aanvoelt, bot. Beenmerg is in de ruimten tussen de trabeculae . ( Zie referenties 3 )
botdichtheid Verlies

Na de leeftijd van 30 , onze botten poreuzer omdat ze massa verliezen. (Zie Referenties 1 ) Dit proces versnelt na de leeftijd van 50 en , voor vrouwen, het versterkt tijdens en na de menopauze.
Bone Vervanging en Aging

Onze lichaam maakt nieuw bot , tot iemand die verloren gaat vervangen. Maar naarmate we ouder worden , minder van het verloren bot wordt vervangen . ( Zie referenties 3 ) Hoe sterker onze botten zijn voor de snelheid van het verlies toeneemt , des te beter .
De wervelkolom en voeten

Tijdens veroudering , wervels dunner geworden , de ruggengraat comprimeert en de opvulling tussen de wervels slijt , waardoor de romp er korter . De boog van de voet bot vermindert , bijdraagt ​​aan de schijnbare verlies van hoogte .
Gewrichten

Gewrichten worden minder flexibel als we ouder worden , en mineralen kunnen verkalken in gebieden zoals de schouder . De botten van de vinger gewrichten worden dikker , en heupen en knieën kan beginnen te degenereren , soms tot chirurgisch vervangen . ( Zie referenties 2 )
houden botten sterk

skelet achteruitgang vertragen , doen oefeningen met gewichten om botten te versterken , en hebben een minimum calciuminname van 1300 mg calcium per dag voor vrouwen voorbij de menopauze en mannen ouder dan 65 . ( Zie referenties 3 ) op Twitter