Osteoporose is een stofwisselingsziekte waarbij de structuur van botweefsel afbreekt . Deze ziekte is de belangrijkste oorzaak van botbreuken bij oudere volwassenen . Botten worden broos en zeer breekbaar . Preventie van osteoporose kan worden bereikt door een goede voeding rijk aan calcium en vitamine D. low-impact oefeningen elke dag kan helpen bouwen botmassa ook. Risico

Vrouwen boven de 50 jaar oud zijn in de hoge risicogroep voor het ontwikkelen van osteoporose. Een familiegeschiedenis van osteoporose verhoogt het risico ook. Leefgewoonten van roken , overmatig alcoholgebruik, en een slechte voeding zijn risicofactoren . Vermijd langdurig gebruik van medicijnen zoals steroïden , anti-epileptica en hoge doses schildklier medicatie . Mensen met hyperthyreoïdie , hypothyreoïdie en de ziekte van Cushing moeten worden gecontroleerd voor osteoporose op een regelmatige basis .
Menopause

menopauze leidt tot de daling van de oestrogeenspiegel . Oestrogeen helpt botten calcium absorberen en is essentieel voor vrouwen om nieuw botweefsel te bouwen . De daling van oestrogeenniveaus optreedt tijdens of na de menopauze . Vrouwen die in de menopauze vroeg in het leven zijn bijzonder kwetsbaar voor osteoporose , omdat dit betekent dat botverlies optreedt voor een langere periode .
Calcium en vitamine D

Limited calcium en vitamine D het meest voorkomen oorzaak van osteoporose . Een dieet ontbreekt in calcium betekent dat het lichaam krijgt niet genoeg bot - bouwmateriaal . Vitamine D helpt bij de absorptie van calcium . Zonder vitamine D botten niet hun maximale dichtheid te bereiken . Slechts 10 minuten van de blootstelling aan de zon zal voldoen aan uw dagelijkse hoeveelheid vitamine D.
stille ziekte

Osteoporose wordt ook wel de stille ziekte . Dit komt omdat de tekenen en symptomen van osteoporose niet verschijnen totdat het te laat is . Het eerste symptoom dat verschijnt is vaak een gebroken been . Dit is niet een traumatische vakantie maar een die wordt veroorzaakt door iets te doen aan de normale dagelijkse routine van leven . Dit zou een gebroken pols veroorzaakt door draaien openen van een pot of een gebroken enkel van het lopen de trap af zijn.
Breuken

Breuken en gebroken botten zijn de grootste symptoom van osteoporose . Dit omvat ruggegraatsbreuken die resulteren in kyfose ( kromming van de wervelkolom ) en blijkt door plotselinge rugpijn . X - ray absorptiometrie ( DEXA ) is een speciaal röntgenonderzoek dat de minerale inhoud van uw botten meet . Het is een indicatie van botdichtheid en sterkte . Vrouwen boven de leeftijd van 65 jaar of met een familiegeschiedenis van osteoporose moet plannen routine DEXA examens .