Osteoporose wordt meestal beschouwd als een vrouw gezondheidsprobleem , maar osteoporose is niet beperkt tot een bepaalde leeftijd of geslacht , mannen zijn ook het risico op het ontwikkelen van de ziekte . Vroege preventie kan helpen voorkomen dat de botten broos worden en het risico te verminderen . Soja en Groene Thee

Drink sojamelk en groene thee . Soja bevat isoflavonen , natuurlijke oestrogenen en groene thee is rijk aan polyfenolen . Zowel soja en groene thee zijn belangrijk voor gezonde botten
homeopathische geneeskunde

Probeer twee homeopathische middelen die het lichaam kan helpen om calcium te absorberen . Calcarea carbonica ( calciumcarbonaat ) en Silica ( vuursteen ) .
Nutritional Therapy

Samen met calcium , neem dagelijkse supplementen van vitamine D , boron , foliumzuur , magnesium en fosfor , die zijn van vitaal belang voor sterke botten en helpen onderdrukken botverlies .
Visolie

1 el . van geraffineerde visolie met EPA en GLA elke dag. Visolie helpt bij de absorptie van calcium en verbetert de manier waarop calcium wordt geleverd aan de botten.
Oefening

Een voorwaarde voor het behoud van sterke botten zorgt ervoor deel te nemen aan gewicht dragen oefening , om de andere dag van de week , zoals wandelen of gewichtheffen .
Kruiden

Probeer kruiden supplementen zoals paardestaart , haver stro , luzerne , zoethout , moeras kaasjeskruid en zilverkaars die kunnen helpen bij het voorkomen van botverlies ,