Bone verlies kan leiden tot botbreuken en ziekten zoals osteoporose . Om dergelijke voorvallen te voorkomen , moeten we de cyclus van verlies te keren . Sommige mensen nemen medicijnen om dit doel te bereiken , terwijl anderen de voorkeur alternatieve routes om botverlies tegengaan . Betekenis

Volgens de National Institutes of Health , ongeveer 34 miljoen mensen in de Verenigde Staten hebben een lage botdichtheid , waardoor ze het risico op het ontwikkelen van osteoporose .
Oorzaak van botverlies

Er is niet een enkele oorzaak van botverlies . Het kan worden toegeschreven aan een mix die erfelijkheid , hormonen , gewoonten en dieet omvat .
Omkeren Bone Minder

Regelmatige deelname aan gewicht-dragende oefeningen en kracht opleiding ( minimaal 30 minuten per dag , minstens vier dagen per week ) kan omkeren botverlies . Voorbeelden zijn gewichtheffen , wandelen , skiën , hardlopen , tennissen en traplopen .
Preventie /Solution

Een tekort aan calcium en vitamine D versnellen botverlies . Te vertragen het tempo , de National Osteoporosis Stichtingen suggereren consumeren veel calcium ( 1000 mg voor volwassenen onder de 50 en 1200 mg voor volwassenen ouder dan 50 ) en vitamine D ( 400 tot 800 IE per dag voor volwassenen jonger dan 50 en tussen 400 en 800 IE per dag voor volwassenen ouder dan 50 ) .
overwegingen

Helaas , kunt u nog steeds nodig om medicijnen te nemen om de botdichtheid te verhogen . Zorg ervoor dat u uw mogelijkheden te bespreken met uw zorgverlener .