Osteoporose is een degeneratieve aandoening van het bot dat het skelet af te breken veroorzaakt. Patiënten met osteoporose zijn gevoeliger voor breuken en hebben vaak aanzienlijke pijn door het hele lichaam . Er zijn verschillende manieren in het lichaam ter voorkoming en behandeling het effect van osteoporose . Preventie

Voorkom osteoporose door vast te houden aan een goed dieet . Zorg ervoor dat je eet calcium rijke voedingsmiddelen zoals melk , kaas , groene bladgroenten , vis , gedroogd fruit en bonen . Ontvang regelmatig zon voor vitamine D om het lichaam proces goed te helpen de calcium. Probeer weg te blijven van cafeïne , zout en overmatig eiwit blijven. Deze product leiden dat we calcium verliezen in onze urine . Zich onthouden van het drinken over je aanbevolen hoeveelheid alcohol voorkomt botten niet goed helen .
Oefening

Neem regelmatig lichaamsbeweging om spieren te versterken , lager botontkalking en vermindert pijn in de gewrichten . Praat met uw arts voordat u begint met sporten om te zien hoeveel gewicht je wel of niet kan tillen . Engage in low impact aerobic sporten , zoals zwemmen , dansen, stationaire fiets en de elliptische machine . Probeer geen oefeningen die gewrichten moeten worden Jarred zoals hardlopen . Gewicht dragen en weerstand oefeningen helpen de spieren ondersteuning van de botten van het lichaam en houd pijn niveaus naar beneden.
Drugs

nemen medicijnen om botverlies te beperken en de botmassa . Bisfosfonaten helpen vertragen botverlies en verlaagt de kans op fracturen. Bisfosfonaten zijn ook aangetoond botdichtheid in de wervelkolom en heup verhogen , volgens de Mayo Clinic . Bijwerking van dit medicijn kan heel ernstig zijn, echter .

Raloxifeen emuleert oestrogeen in het lichaam zonder de risico's van oestrogeen behandeling . Raloxifene kan botmassa te verhogen en hebben een relatief lage hoeveelheid bijwerkingen. Bloedstolsels zijn mogelijk, zodat mensen met een hartkwaal moeten niet Raloxifeen nemen .