? De meeste mensen associëren het hoogste risico op osteoporose als een dieet met weinig calcium. Hoewel dit probleem doet zich sterk verhogen de kans op het krijgen van de ziekte , een sedentaire levensstijl ook gevaarlijk verhoogt het risico op het krijgen van osteoporose . Bevestiging

Volgens de Hughston Health Alert , mensen die leiding geven aan een sedentaire levensstijl hebben een verhoogd risico op osteoporose lijden .
Oefening Geschiedenis

Het niveau van de oefening een persoon krijgt zijn hele leven beïnvloedt zijn kans op het ontwikkelen van osteoporose . De Mayo Clinic meldt dat kinderen die niet lichamelijk actief zijn hebben niet dezelfde botdichtheid als actieve kinderen . Dit maakt ze meer kans om osteoporose te krijgen als een volwassene.
Expert Insight

Het Nationaal Instituut van artritis en spier-en huidziekten vertelt bezoekers naar hun website die botten moeten oefenen om sterker te worden , net zoals de spieren doen .
Aerobicoefening

Zelfs eenvoudige oefeningen, zoals wandelen, dansen en traplopen kan helpen voorkomen botverlies .
- gewicht dragende oefening

gewicht- dragende oefeningen , ook wel weerstand oefeningen , ook een belangrijke rol spelen in het afweren van osteoporose . Voorbeelden van dit soort oefeningen zijn onder andere het gebruik van vrije gewichten of weerstand banden .