Osteoporose is een ziekte die ervoor zorgt dat uw lichaam botmassa verliezen. Dit resulteert in een broze , zwakke botten die meer kans te breken van zelfs eenvoudige activiteiten , zoals tillen . U zult niet in de gaten vroege symptomen van osteoporose , maar uw arts kan tests uitvoeren om te bepalen of je verliest botmassa . Later symptomen van osteoporose kunnen breuken, het geleidelijke verlies van hoogte en rugpijn . Wat je nodig hebt
Bisfosfonaten
Raloxifen
Calcitonin
Calcium
Vitamine D
Toon meer instructies
1

Raadpleeg uw arts voor een osteoporose screening als je risicofactoren die kunnen bijdragen aan de voorwaarde , zoals het ouder is dan 65 , type 1 diabetes , nier, lever of schildklier ziekte , vroege menopauze of een familiegeschiedenis van osteoporose . Het is belangrijk om te beginnen met de behandeling van osteoporose zo snel mogelijk om te voorkomen dat verdere botverlies . Kopen van 2

Bespreek medicatie opties met uw arts , zoals bisfosfonaten . Deze medicijnen kunnen niet alleen voorkomen dat verdere botverlies , maar kan ook helpen bij het verhogen van de botdichtheid . Dit betekent dat je minder kans op last van breuken . Deze medicijnen kunnen bijwerkingen zoals buikpijn en misselijkheid . Indien u ernstige bijwerkingen , kan uw arts u aanraden om uw medicatie intraveneus .
3

Vraag uw arts over mogelijk gebruik van de medicatie raloxifene , een selectieve oestrogeen -receptor modulator ( SERM ) , als u zijn een postmenopauzale vrouw zonder een geschiedenis van bloedstolsels . ( Deze medicatie is niet goedgekeurd voor mannen . ) Raloxifene heeft dezelfde voordelen voor uw botten als oestrogeen zonder een aantal van de mogelijke risico's (zoals baarmoederkanker ) .
4

Vraag uw arts over een hormoon calcitonine als u niet in staat om de sterkere medicijnen tolereren zijn . Het is beschikbaar voor gebruik als een neusspray of als een injectie ( sommige gebruikers nasale irritatie met de spray ) .
5

Wijzig uw dieet om calcium - rijke voedingsmiddelen , zoals zuivelproducten , sardines bevatten , verrijkt sinaasappelsap , sojabonen en broccoli . Neem calcium en vitamine D-supplementen om uw beenderen hebben de voeding die ze nodig hebben . Volgens de National Institutes of Health , moet je het krijgen van tussen 1000 en 1200 mg . van calcium en tussen 400 en 600 IE vitamine D per dag .
6

Ontwikkel een oefening plan met de begeleiding van uw arts . Volgens Discovery Health , kan uitoefenen , in het bijzonder gewicht-dragende oefeningen , helpen bij het opbouwen van uw botmassa . Voorbeelden van gewicht-dragende oefeningen omvatten traplopen en gewichtheffen . Natuurlijk , dit bespreken , evenals al het bovenstaande , met uw arts voordat u begint .