De botdichtheid test, ook wel een DXA scan , meet gram calcium en mineralen in een segment van het bot te bepalen of u osteoporose hebben of een verhoogd risico op de ontwikkeling ervan . Uw botdichtheid score is een nauwkeurige indicator die aangeeft of uw botten zijn waarschijnlijk breken. Uw score kan botdichtheid weerspiegelen in je hele lichaam of in specifieke gebieden van uw lichaam . Uw gewenste resultaat is een gezonde botdichtheid scan.
Botdichtheid Scores

Uw botdichtheid is normaal als het boven -1 . Je bent osteopenisch , of kunnen worden om osteoporose te ontwikkelen , als uw botdichtheid is tussen -1 en -2,5 . Als uw botdichtheid lager is dan -2,5 , u osteoporose . Uw botdichtheid score kan worden verbeterd als u osteoporose hebt of osteopenisch .

Serumspiegels van osteocalcine zijn een indicatie van de botdichtheid . De combinatie van bloed en urine -analyse met metingen van de botdichtheid kan een meer nauwkeurige evaluatie van osteoporose of osteopenie .
Voeding

Een dieet rijk aan calcium en vitamine D , met voldoende bronnen van kalium en omega - 3 vetzuren , het beste is voor postmenopauzale vrouwen met een verhoogd risico op osteoporose . Zonlicht 10:00-02:00 is de beste bron van vitamine D , samen met melk en zuivelproducten, die ook omega - 3 vetzuren bevatten . Tal van kalium dragende groenten en fruit helpt ook het verlies van calcium . Spinazie , meloen , een paar amandelen , bananen , melk en margarine rijk aan omega - 3 vetzuren zijn goede keuzes op voedingsgebied voor een osteopenisch postmenopauzale vrouw .

Stoppen met roken als je een roker bent . Verminder alcoholgebruik als je alcoholische dranken .
Supplementen

Calcium citraat is meer gemakkelijk geabsorbeerd door het menselijk lichaam dan calciumcarbonaat en wordt aanbevolen . Calciumcarbonaat kan worden uitgescheiden in de urine . Serum kalium is recht evenredig met serumcalcium en de excretie van calcium . Een dieet rijk aan kalium citraat uit groenten en fruit direct vermindert de hoeveelheid calcium in de urine uitgescheiden , die gerelateerd is aan de hoeveelheid bot verloren . Als uw serum kalium is enigszins laag is, kunt u profiteren van een kaliumzout alternatief .
Medication

bisfosfonaten alendroninezuur ( Fosamax ) , risedronaat ( Actonel ) , ibandronaat ( Boniva ) en zoledroninezuur ( Reclast ) zijn de meest voorkomende medicijnen voor de behandeling van osteoporose voorgeschreven . Hormoontherapie kan omvatten oestrogeen en raloxifene ( Evista ) , die osteoporose vermindert of voorkomt. Bisfosfonaten mogelijk minder bijwerkingen hebben en interactie minder met andere medicatie. Gezonde botten zijn voortdurend creëren van nieuwe cellen. Bisfosfonaten verminderen de kans op osteoporose . De botdichtheid scan bewaakt de effectiviteit van de behandeling met bisfosfonaten .
Oefening

Weerstand oefening en ontspanning van de spieren oefeningen versterken je lichaam en verhogen spierspanning , waardoor de kans op botbreuken . Lichamelijke activiteit verbetert ook je evenwicht . Oefening maakt je minder kans om te vallen en breekt een been . Oefening maakt je lichaam beter bestand tegen osteoporose .
Gezonde botdichtheid

Gezonde botdichtheid scores kunnen worden bereikt door middel van dieet, lichaamsbeweging en voedingssupplementen als je osteopene bent . Een dieet rijk aan calcium , vitamine D , kalium en omega - 3 vetzuren vermindert het risico op osteoporose . Flexibele veerkrachtige spieren vermindert de kans op vallen en fracturen . Calcium citraat is het beste geabsorbeerd calcium supplement . Bewaak uw vooruitgang is ten opzichte van gezonde botten met een jaarlijkse botdichtheid test.