Naar schatting 10 miljoen mensen in de Verenigde Staten lijden aan osteoporose , een aandoening die bekend staat als de "stille dief ", omdat het botten verzwakt met weinig symptomen, maar slopende gevolgen. Ongeveer 34 miljoen meer Amerikanen lopen het risico van het ontwikkelen van de ziekte, volgens de National Osteoporosis Foundation . Weten over risicofactoren en behulpzaam veranderingen in levensstijl kunnen de ernstige gevolgen in verband met osteoporose , zoals verminking , arbeidsongeschiktheid en , in zeldzame gevallen tot de dood te voorkomen . Dieet
Een dieet rijk aan calcium is belangrijk bij het ​​voorkomen van osteoporose .

Lage niveaus van calcium en vitamine D in het lichaam kan leiden tot osteoporose . Calcium is essentieel voor de opbouw en het behoud van sterke botten , terwijl vitamine D helpt het lichaam calcium op te nemen . Elke dag verliest het lichaam calcium door het haar , de huid , urine en nagels . Wanneer meer calcium verloren dan geabsorbeerd , beenderen verzwakken broos en zijn meer vatbaar voor breuk . Het verliezen van slechts 50 tot 100 milligram calcium uit het lichaam elke dag --- minder dan de helft van de calcium in een glas melk --- is genoeg in de tijd om osteoporose veroorzaken , volgens het Bureau van het verslag van de Surgeon General's op Bone Health en osteoporose .
Lifestyle
Roken verzwakt botten , het stimuleren van het risico op osteoporose .

Overmatige consumptie van alcohol of cafeïne verhoogt het risico op osteoporose . Meer dan twee alcoholische dranken of vier kopjes per dag koffie of cola kan interfereren met de absorptie van calcium in het lichaam , waardoor de botten verzwakken en het vergroten van de kans op een ernstige breuk , volgens Osteoporose Canada , een charitatieve, educatieve steungroep . Het vermijden van tabak , die bijdraagt ​​tot botverlies , is van cruciaal belang - als uitoefent . Lopen , rennen, springen , dansen of gewichtheffen hulp aan botmassa en sterke botten op te bouwen .
Medicijnen
Langdurig gebruik van sommige medicijnen schadelijk is voor de botten .

Langdurig gebruik van sommige geneesmiddelen is bekend botten beschadigt . Deze omvatten anticoagulantia ( heparine ) , anti-epileptica , chemotherapie drugs , lithium, ciclosporine A en tacrolimus ( geneesmiddelen om orgaanafstoting te voorkomen) , en corticosteroïden . Corticosteroïden , vaak chronische aandoeningen zoals reumatoïde artritis , bijzonder schadelijk . Zo weinig als 2,5 milligram tot 7,5 milligram prednison , een gemeenschappelijke corticosteroïd , kan leiden tot een toename van fracturen , volgens het Bureau van het verslag van de Surgeon General's op Bone Health en osteoporose .
Ziekten en aandoeningen

Sommige medische aandoeningen en ziekten kunnen interfereren met het vermogen van het lichaam om calcium te absorberen . Coeliakie , ziekte van Crohn , cystic fibrosis , hyperparathyroïdie , ziekte van Cushing , reumatoïde artritis en lupus is bekend dat het risico op osteoporose . Gewichtsverlies - operaties , maag chirurgie , anorexia nervosa en de menopauze zijn ook risicofactoren . In het bijzonder lage niveau van oestrogeen bij vrouwen tijdens de menopauze en een laag testosteron gehalte bij mannen veroorzaken snelle botverlies .
Geslacht en Leeftijd
Het risico van osteoporose neemt toe met de leeftijd .

Ongeveer 80 procent van de Amerikanen die osteoporose hebben zijn vrouwen. Vrouwen zijn twee keer zoveel kans als mannen om osteoporose lijden , zegt de National Osteoporosis Foundation . Beide geslachten bereiken piekbotmassa vóór de leeftijd van 21 en beginnen om deze massa te verliezen in hun mid -30s . Het grootste risico zijn mannen en vrouwen met dunne , kleine frames die weinig botmassa , en vrouwen in de overgang . Zoals oestrogeengehalte bij vrouwen beginnen te dalen tijdens de menopauze , botverlies versnelt .
Etniciteit en genetica
Genetica kan de kans op het ontwikkelen van osteoporose .

Naar schatting 20 procent van de niet -Spaanse blanke en Aziatische vrouwen van 50 jaar en ouder hebben osteoporose , volgens de National Osteoporosis Foundation. Deze groepen het grootste risico op osteoporose , terwijl zwarte en Spaanse vrouwen hebben een lagere kans op het krijgen van de ziekte . Op dezelfde manier , mensen met een familiegeschiedenis van osteoporose , met inbegrip van gebroken botten of gebogen houdingen , zijn in gevaar.