Hier volgen enkele tips over wat u kunt doen als u wakker wordt met gedempt gehoor:

1. Geen paniek . Een gedempt gehoor kan een symptoom zijn van verschillende aandoeningen, waarvan sommige ernstig zijn en andere niet. Het is belangrijk om kalm te blijven en de situatie te beoordelen voordat u actie onderneemt.

2. Controleer je oren. Kijk in de spiegel om te zien of er iets uw gehoorgang blokkeert, zoals oorsmeer of een vreemd voorwerp. Als u ziet dat iets uw oor blokkeert, probeer dit dan voorzichtig te verwijderen met een wattenstaafje of door uw oor met warm water te spoelen.

3. Voer de Valsalva-manoeuvre uit. De Valsalva-manoeuvre is een techniek die kan helpen de druk tussen uw binnenoor en de buitenomgeving gelijk te maken. Om de Valsalva-manoeuvre uit te voeren, knijpt u uw neus dicht en blaast u zachtjes terwijl u uw mond gesloten houdt. Dit kan helpen om uw oren te zuiveren en uw gehoor te verbeteren.

4. Neem zelfzorgmedicijnen . Als uw gedempte gehoor gepaard gaat met pijn of ongemak, wilt u misschien een vrij verkrijgbare pijnstiller nemen, zoals ibuprofen of paracetamol.

5. Raadpleeg een arts. Als uw gedempte gehoor niet binnen een paar dagen verbetert of als u andere symptomen heeft, zoals duizeligheid of oorsuizen, moet u een arts raadplegen. Uw arts kan de oorzaak van uw gedempte gehoor vaststellen en de juiste behandeling aanbevelen.

Hier volgen enkele aanvullende tips om gedempt gehoor te voorkomen:

* Vermijd harde geluiden. Harde geluiden kunnen de haarcellen in uw binnenoor beschadigen, wat kan leiden tot gedempt gehoor.

* Draag oordopjes tijdens het zwemmen of douchen. Water kan vast komen te zitten in uw gehoorgangen en een gedempt gehoor veroorzaken.

* Maak uw oren regelmatig schoon. Oorsmeer kan zich ophopen en uw gehoorgangen blokkeren, waardoor een gedempt gehoor ontstaat.

* Vermijd het inbrengen van voorwerpen in uw oren. Als u voorwerpen in uw oren steekt, kunnen uw trommelvliezen beschadigd raken en een dof gehoor ontstaan.