Er zijn verschillende redenen waarom het meestal beter is om door uw neus te ademen in plaats van door uw mond.

1. Filtratie:De neusholtes bevatten kleine haartjes en slijm die helpen bij het filteren van stof, pollen, allergenen en andere deeltjes uit de lucht die u inademt. Dit helpt uw ​​longen te beschermen tegen irritatie en infectie.

2. Bevochtiging:De bekleding van de neusholtes helpt de lucht die u inademt te bevochtigen, wat kan helpen voorkomen dat uw keel en longen uitdrogen. Dit is vooral belangrijk in droge klimaten of bij koud weer.

3. Temperatuurregeling:De neusholtes helpen ook bij het reguleren van de temperatuur van de lucht die u inademt. Dit helpt uw ​​longen te beschermen tegen koude of warme lucht die irritatie of schade kan veroorzaken.

4. Nasaal stikstofmonoxide:De neusgangen produceren stikstofmonoxide, een gas dat verschillende belangrijke functies in het lichaam heeft, waaronder het ontspannen van de luchtwegen en het verminderen van ontstekingen. Er wordt aangenomen dat stikstofmonoxide een rol speelt bij het voorkomen van astma en andere ademhalingsproblemen.

5. Reukzin:Door door je neus te ademen, kun je de reukzin ervaren, wat een belangrijk onderdeel is van het genieten van eten en het detecteren van potentiële gevaren in de omgeving.

Er zijn situaties waarin het nodig kan zijn om door uw mond te ademen, zoals tijdens het sporten of wanneer u een neusverstopping heeft. Over het algemeen is het echter het beste om door uw neus te ademen.

Hier zijn enkele tips voor neusademhaling:

- Oefen de neusademhaling door meerdere keren per dag bewust in en uit te ademen door je neus.

- Als u een verstopte neus heeft, probeer dan een neusspray met zoutoplossing of een monddouche te gebruiken om uw neusholtes vrij te maken.

- Vermijd slapen op uw rug, omdat dit de neusademhaling moeilijker kan maken.

Als u moeite heeft met ademhalen door uw neus, neem dan contact op met uw arts. Zij kunnen uw toestand beoordelen en indien nodig een behandeling aanbevelen.