Er zijn verschillende redenen waarom het niet raadzaam is om door de mond te ademen in plaats van door de neus:

1. Filtratie:De neusholtes fungeren als een natuurlijk filter en vangen stof, pollen en andere deeltjes in de lucht op voordat ze de longen bereiken. Mondademhaling omzeilt dit filtersysteem, waardoor het risico op luchtweginfecties en allergieën toeneemt.

2. Bevochtiging:De neusholtes bevochtigen de ingeademde lucht, wat helpt om de juiste vochtbalans in de longen te behouden. Mondademhaling droogt de luchtwegen uit, wat leidt tot irritatie, hoesten en een verhoogd risico op luchtweginfecties.

3. Temperatuurregeling:De neusgangen helpen ook bij het reguleren van de temperatuur van de ingeademde lucht, waardoor deze dichter bij de lichaamstemperatuur komt voordat deze de longen bereikt. Door mondademhaling kan koude, droge lucht rechtstreeks de longen binnendringen, wat ongemak en zelfs ademhalingsproblemen kan veroorzaken.

4. Productie van stikstofmonoxide in de neus:De neusgangen produceren stikstofmonoxide, een gas dat verschillende belangrijke functies in het lichaam heeft, waaronder het reguleren van de bloedstroom, het verbeteren van de immuunfunctie en het verminderen van ontstekingen. Mondademhaling omzeilt de productie van stikstofmonoxide, wat negatieve effecten kan hebben op de algehele gezondheid.

5. Tandheelkundige en mondgezondheid:Mondademhaling kan bijdragen aan een droge mond, wat het risico op tandbederf en tandvleesaandoeningen kan vergroten. De constante luchtstroom door de mond kan ook leiden tot een verandering in het orale microbioom, waardoor de groei van schadelijke bacteriën wordt bevorderd.

6. Slaapstoornissen:Chronische mondademhaling tijdens de slaap kan het normale ademhalingspatroon verstoren en leiden tot slaapstoornissen zoals slaapapneu. Dit kan een slechte slaapkwaliteit, overmatige slaperigheid overdag en verschillende gezondheidsproblemen veroorzaken die verband houden met slaapgebrek.

Over het algemeen is neusademhaling de voorkeursroute voor ademhaling, omdat het zorgt voor natuurlijke filtratie, bevochtiging, temperatuurregulatie en andere belangrijke functies die bijdragen aan de gezondheid van de luchtwegen en het algehele welzijn.