Het hebben van een dieet gevuld met gezonde vitaminen is een geweldige manier om binnenoor infecties op afstand te houden . De hieronder genoemde vitaminen en voedingsstoffen geeft ook je lichaam de juiste instrumenten om te vechten tegen binnenoor infecties. Kinderen en volwassen tekort in de onderstaande vitaminen op een veel hoger risico op oorontsteking . Het combineren van verschillende soorten groenten , tarwe broodproducten en noten zal helpen zorgen voor een gezonde binnenoor . Vitamine A

Groenten rijk aan vitamine A zijn zeer geschikt voor het binnenoor . Zoete aardappelen, wortelen , paprika , rode paprika en spinazie zijn allen rijk aan vitamine A.
Vitamine C

Vitamine C wordt gebruikt om te vechten tegen verkoudheid , maar het ook erg gezond voor het binnenoor . Groenten en fruit zoals sinaasappels , limoenen , citroenen , aardbeien , zwarte bessen , guave en peper zijn allemaal prachtig bronnen van vitamine C.
Zink

Zink is een andere voedingsstof die het binnenoor gezond houdt . Voedingsmiddelen zoals schelpdieren , tarwekiemen , tarwe gram , pijnboompitten en pecannoten zijn grote bronnen van zink.
Foliumzuur

Foliumzuur is een B-vitamine complex dat helpt het lichaam produceren rode bloedcellen . Het kan worden gevonden in de meeste granen, tarwe brood , linzen en kikkererwten .
Vitamine E

Vitamine E is een antioxidant die het lichaam helpt bij het ​​elimineren van de negatieve vrije radicalen dat het lichaam infecteren . Het wordt gevonden in tarwekiemen , zonnebloempitten , amandelen , pindakaas en de meeste noten .