Vertigo is een gevoel van beweging - een gevoel dat u of de omgeving om je heen draait. Positionele vertigo , veroorzaakt door een binnenoor probleem en geactiveerd door eenvoudige beweging van het hoofd , heeft veel hetzelfde effect . Degenen toegebracht met deze aandoening kan niet verplaatsen of heffen hun hoofden, ervaring visie problemen en vaak misselijk geworden . Omdat medicijnen zijn vaak niet effectief bij de behandeling van positionele vertigo , velen lijden aan deze aandoening kijken naar natuurlijke remedies voor opluchting. Oefentherapie

Ziekte, hoofdtrauma en soms het verouderingsproces kan kleine kristallen van calciumcarbonaat , of canaliths veroorzaken , te verhuizen van het binnenoor en verzamelen in een of beide gehoorgangen . Als het hoofd beweegt , deze kristallen stimuleren haren lef om signalen van beweging naar de hersenen sturen . Canalith herpositionering oefeningen proberen te breken of deze kristallen bewegen en stop motion -signalen uit te zenden naar de hersenen .

Brandt - Daroff , de Epley manoeuvre en de Semont - bevrijdende manoeuvre zijn drie soorten oefeningen die op kunnen worden uitgevoerd thuis . Hiervan verschijnt de Epley manoeuvre om de meest succesvolle , maar de beslissing welke het beste is voor u hangt af van waar in de gehoorgang uw arts bepaalt de kristallen wonen . Alle betrekken uitvoeren van een reeks van hoofdbewegingen , zowel vanuit een zittende en een liggende positie , meerdere keren per dag over een periode van een paar dagen tot een paar weken.
Lifestyle

Bewustwording is de sleutel tot preventie . Elke activiteit die beweging van het hoofd , vooral het hoofd verheffen vereist , kan positionele vertigo veroorzaken. Probeer niet te slapen plat op je rug en voorkomen dat je snel uit bed . Als er slechts een oor wordt beïnvloed , slapen op de andere kant. Als beide oren zijn aangetast, proberen slapen op je buik . Denk na over dingen die je doet , zoals naar de tandarts en het hebben van je haar gewassen in de schoonheidssalon , alvorens ze te doen.

Personen die lijden aan positionele vertigo moeten onthouden van roken . Vermijd sportieve activiteiten die vereisen dat u over snel een hoger potentieel voor hoofdletsel , zoals voetbal , squashen of paardrijden verplaatsen of te hebben.
Dieet

adequate vochtinname is essentieel voor het regelen van positionele vertigo symptomen . Vermijd dranken die een dehydraterende effect op het lichaam en kan de vochtbalans in het oor , zoals alcohol en cafeïne verstoren . Levensmiddelen die hoge niveaus van suiker en zout kan ook een dehydraterend effect hebben. mononatriumglutamaat of MSG , een op basis van zout smaakversterker in veel voedingsmiddelen , overdrijft de effecten van uitdroging en staat hoog op de lijst van voedingsmiddelen te vermijden . Voedingsmiddelen rijk aan antioxidanten , zoals fruit , groenten en volle granen , zijn een goede keuze .
Voedingssupplementen

Voedingssupplementen zijn niet een overnachting genezen en werken niet voor iedereen. Voedingssupplementen zijn ook geen vervanging voor een gezonde voeding en levensstijl . Trial and error zal bepalen of ze werken voor u . Volgens onderzoek uitgevoerd bij patiënten met vertigo , hebben de volgende voedingssupplementen getoond enig succes bij het bestrijden de effecten

Ginkgo biloba helpt om zuurstof te verhogen naar de hersenen , oren en andere lichamelijke tissuesGinger helpt bij het verminderen misselijkheid en bloed stromen door het hele bodyVitamin B6 kan helpen met misselijkheid en werken om het effect van gember

stimuleren