Urine urgentie , ook wel urine-incontinentie , is een probleem dat mensen van alle leeftijden treft , maar het komt het meest voor bij mensen boven de leeftijd van 60 jaar . Urineren is gewoon het verlies van controle over de blaas en kan variëren van een kleine hoeveelheid lekkage bij lachen of hoesten dat aan het blaas en bevochtiging kleding bereik . In sommige gevallen kan urineurgentie beïnvloeden dagelijks leven. Vóór het bezoek aan uw arts , zijn er verschillende dingen die kunnen thuis worden gedaan om te helpen de controle van de pijnlijk probleem . Weight Loss

extra gewicht rond het midden kan bijdragen aan urine- urgentie. Dit extra gewicht legt extra druk op de blaas . Een bezoek aan uw arts om te leren over gezond gewicht te verliezen is een goede plek om te beginnen .
Fysiotherapie

Vele malen vrouwen die net bevallen zal urineurgentie ervaren, zoals zullen de mensen die onlangs een prostaatoperatie . Kegel oefeningen worden aanbevolen om de spieren die de urine lekkage te voorkomen versterken . Om dat te doen , stel je eens voor het stoppen van de stroom van urine . Knijp deze spieren strak tegen elkaar en drie seconden ingedrukt en laat dan los en herhaal . Deze oefeningen zijn gemakkelijk overal te doen, omdat ze kunnen worden gedaan zonder dat iemand weet

bekkenbodemspieren die zwak als gevolg van een gebrek aan lichaamsbeweging kan geen ondersteuning voor de blaas zijn . ; dus een stevige wandeling 30 minuten per nacht om de bekkenbodemspieren te versterken, is gunstig .
gedragstherapie

Er zijn verschillende gedragstherapeutische technieken die kunnen helpen bij het controleren urine urgentie. Blaas training is een effectieve techniek die inhoudt dat het leren plassen controle na het krijgen van de drang om te gaan . De meeste mensen beginnen door te wachten ongeveer 10 minuten nadat ze de eerste aandrang om te plassen . Het doel is om de tijd tussen de wc reizen verlengen totdat je plassen elke twee tot drie uur .

Geplande wc reizen zijn een andere manier om het lichaam te urineurgentie controle trainen. Het gaat naar het toilet volgens de klok , en niet gebaseerd op de noodzaak om te gaan. Het gaan om de twee tot vier uur is de aanbevolen tijdsduur tussen wc uitstapjes.
Kruiden

Er zijn verschillende kruiden die kunnen bijdragen aan de versterking van de blaas , inclusief Devil 's Claw , peterselie , Sint-Janskruid en keppeltje . Elk van deze kruiden hebben eigenschappen die helpen verlichten nerveuze spanning, wat soms een bijdragende factor in urineurgentie zijn. Paardebloem is ook een nuttig kruid dat helpt bij het ​​versterken van de nieren . Het is belangrijk om kruiden- supplementen te nemen onder de zorg van een arts , omdat deze supplementen niet worden gereguleerd door de Food and Drug Administration .