Er zijn een paar manieren waarop u kunt zien of u uw stem kwijt bent.

* Moeite met spreken: Het kan zijn dat u het helemaal moeilijk vindt om te spreken, of dat u alleen maar fluisterend kunt spreken.

* Heesheid: Het kan zijn dat uw stem hees of ruw klinkt, of dat u keelpijn heeft.

* Pijn: U kunt pijn in uw keel, borst of nek voelen als u spreekt.

* Vermoeidheid: U kunt zich erg moe of vermoeid voelen, vooral als u veel hebt gepraat.

* Verlies van bereik: Het kan zijn dat u niet zo hoog of zo laag kunt zingen als vroeger, of dat u bepaalde noten helemaal niet kunt bereiken.

* Slijm: Het kan zijn dat u een verhoogde hoeveelheid slijm in uw keel heeft, waardoor u moeilijk kunt praten of slikken.

* Hoest: Het kan zijn dat u een droge of natte hoest heeft.

Als u denkt dat u uw stem bent kwijtgeraakt, moet u een arts raadplegen om de oorzaak te achterhalen en een behandeling te krijgen.

Hier zijn enkele tips om stembelasting en stemverlies te voorkomen:

* Blijf gehydrateerd: Drink veel water om uw keel vochtig te houden en te voorkomen dat deze droog wordt.

* Vermijd alcohol en cafeïne: Deze drankjes kunnen je keel uitdrogen en je stembanden irriteren.

* Gebruik je stem verstandig: Schreeuw niet en praat niet over mensen heen. Projecteer uw stem, maar forceer deze niet.

* Neem pauzes: Als je een veeleisende stembaan hebt, of als je langere tijd aan het zingen of spreken bent, neem dan gedurende de dag pauzes om je stem te laten rusten.

* Zie een arts: Als u aanhoudende heesheid of pijn in uw keel heeft, raadpleeg dan een arts om onderliggende medische aandoeningen uit te sluiten.