Benigne paroxismale positionele vertigo ( BPPV ) kan worden veroorzaakt door kleine kristallen van calciumcarbonaat , die verzamelen in het binnenoor . De draaierig gevoel van vertigo kan nogal beangstigend de eerste keer dat je het ervaart . Oudere mensen , in het bijzonder, eerder de symptomen van duizeligheid , misselijkheid en unsteadiness geassocieerd met de aandoening te ontwikkelen . Meestal veroorzaakt door een plotselinge beweging van het hoofd , omrollen in bed of uit bed komen vaak triggers . Voor sommige mensen , kantelen van de kop weer op te zoeken kan brengen op duizeligheid . Gelukkig zijn er enkele stappen die u kunt nemen om het effect te verminderen . Instructies
1

Vermijd leunend over te halen dingen uit de vloer . Ook wees voorzichtig niet om je hoofd kantelen te ver terug bij het zoeken (dwz bereiken voor iets in een keukenkast ) of liggende rug ( zoals je zou doen in een tandartsstoel ) . Tijdens de daguren , probeer je hoofd zo verticaal mogelijk te houden . Dat betekent wassen je haar onder de douche .

Ontvang Pagina 2 op van uw bed langzaam . Blijven zitten op de rand voor een minuut of twee voordat het staan.

Gebruik 3 ten minste twee extra kussens voor je hoofd 's nachts . Je moet proberen om jezelf te positioneren als rechtop mogelijk te zijn - een hoek van 45 graden is het beste. Als een zijde meer dan de andere wordt beïnvloed , te voorkomen dat op die zijde als je slaapt . Je wilt niet dat het slechte oor naar beneden .
4

Probeer een aantal fysieke manoeuvres en oefeningen bedoeld om te helpen verhuizen vuil uit het gevoelige deel van het oor . Starten in een zittende houding op het bed , je hoofd te draaien 45 graden naar de rechter oor . Ga liggen op uw linkerkant met je hoofd stil gedraaid . Hou deze positie gedurende 30 seconden.

Zit
5 weer rechtop , en dan verhuizen naar een zijligging ( aan de rechterkant van dit moment ) , met je hoofd gedraaid naar het linker oor. Houd deze positie 30 seconden en herhaal de manoeuvre terug te verhuizen naar de andere kant. Bewegen snel in elke positie . Doe 5 herhalingen voor elke zijde , drie keer per dag . Ga door met de oefening dagelijks tot je 24 uur zonder symptomen van vertigo .