Vertigo is een aandoening van het middenoor , veroorzaakt door kleine kristallen die hebben gekoloniseerd in een gevoelig deel van het binnenoor . Deze kristallen worden verplaatst , waardoor de duizeligheid van vertigo . Meestal een arts die gespecialiseerd is in duizeligheid en evenwichtsstoornissen zal presteren De Epley of Semont manoeuvre aan het bijleggen van de ontheemden kristallen. De Semont manoeuvre is een berekende en snelle bewegende oefening , uitgevoerd door een arts in de veiligheid van het kantoor van een arts. Brandt- Daroff oefeningen zijn vergelijkbaar met de Epley manoeuvre , maar ze kunnen thuis worden gedaan . Deze oefeningen kunnen profiteren iedereen met duizeligheid, onbalans , duizeligheid of flauwvallen . Ze zijn veilig en gemakkelijk uit te voeren . Wat je
Bed , vloer of vlakke ondergrond
nodig
Toon meer instructies
1

Ga op de rand van het bed . U kunt deze oefening op de vloer of op een vlakke ondergrond . Kopen van 2

Draai je hoofd naar links , in een hoek van 45 graden , zodat je kin is halverwege naar je linker schouder . Nadat je je hoofd hebt gedraaid naar links , liggen aan uw rechterhand . Liggend , moet je hoofd stil in een hoek van 45 graden blijven , dat is niet tegen het platte vlak, nog niet wijzen naar het plafond . Blijf in deze positie gedurende 30 seconden. Als u last vertigo , blijven deze positie gedurende een minuut of tot duizeligheid afneemt .

Zit
3 en in de normale zitpositie als toen je begon . Blijven zitten gedurende 30 seconden.
4

Draai je hoofd naar rechts , in een hoek van 45 graden . Nogmaals , zou deze hoek worden je hoofd te draaien , zodat je kin halverwege ontmoet je rechterschouder . Nadat je je hoofd hebben zich tot de rechter , liggen op je linkerkant . Vergeet niet dat je hoofd in een hoek van 45 graden moet blijven tijdens deze oefening . Je moet naar halverwege tussen het platte vlak je liegt op en het plafond . Blijf in deze positie gedurende 30 seconden. Als u last vertigo , blijven deze positie gedurende een minuut of tot duizeligheid afneemt .
5

weer terug naar de zittende positie op de rand van je bed . Blijven zitten gedurende 30 seconden. Deze oefening een set compleet. Compleet vijf herhalingen in de ochtend , vijf herhalingen op de middag en vijf herhalingen in de avond.