Ademen door de neus heeft verschillende voordelen ten opzichte van mondademhaling. Hier zijn enkele voordelen:

1. Filteren :De neusholte bevat kleine haartjes en slijm die helpen stof, pollen en andere deeltjes uit de lucht te filteren voordat ze de longen bereiken. Dit helpt de luchtwegen te beschermen tegen schadelijke stoffen.

2. Bevochtiging :De neusholte helpt de lucht die we inademen te bevochtigen. Dit is belangrijk omdat de longen het beste functioneren als de lucht vochtig is. Droge lucht kan de luchtwegen irriteren en ze vatbaarder maken voor infecties.

3. Opwarming :De neusholte helpt ook om de lucht die we inademen te verwarmen, waardoor de kerntemperatuur van het lichaam op peil blijft.

4. Productie van stikstofmonoxide :De neusholte produceert stikstofmonoxide, een gas dat verschillende belangrijke functies heeft, waaronder het ontspannen van de spieren van de luchtwegen en het verbeteren van de bloedsomloop.

5. Nasale resonantie :Door de neus ademen helpt een resonantiekamer te creëren die het geluid van de stem versterkt en de spraak duidelijker maakt.

6. Betere zuurstofopname :De neusholte bevat structuren die neusschelpen worden genoemd en die helpen de luchtstroom te vertragen en de tijd die de lucht heeft om in contact te komen met de bloedvaten in de neus te verlengen. Dit zorgt voor een betere opname van zuurstof in de bloedbaan.

7. Verminderd risico op infecties :Door de neus ademen helpt het risico op infecties te verminderen door te voorkomen dat schadelijke deeltjes de longen bereiken. De neusholte bevat ook immuuncellen die infecties helpen bestrijden.

8. Verbeterde slaapkwaliteit :Neusademhaling is in verband gebracht met een verbeterde slaapkwaliteit. Dit komt omdat ademen door de neus de ontspanning bevordert en het risico op snurken en slaapapneu vermindert.

Samenvattend biedt ademen door de neus talloze voordelen ten opzichte van mondademhaling, waaronder betere filtratie, bevochtiging, verwarming en zuurstofopname, evenals een verminderd risico op infecties en een verbeterde slaapkwaliteit. Neusademhaling is de natuurlijke en geprefereerde ademhalingsmethode, en het wordt aanbevolen om waar mogelijk door de neus te ademen.