Tinnitus is een aandoening waarbij de patiënt hoort een constante ruis die alleen in haar hoofd , en niet de omgeving . Het wordt vaak beschreven als een piep in het oor , maar de geluiden variëren van persoon tot persoon . Er zijn vele andere beschrijvingen , met inbegrip van sissend , zoemend en statisch. Hoewel er geen remedie voor deze aandoening , zijn er vele behandelingen die het geluid kan minimaliseren . Verrassend, het veranderen van je dieet kan helpen . Zink

een verband is gevonden tussen zink- deficiëntie en tinnitus . In 2003 , onderzoekers van het Ankara Numune Onderzoek en Onderwijs Ziekenhuis in Turkije bestudeerde de rol van zink toediening bij de behandeling van tinnitus. Wat ze vonden was dat de ernst van de tinnitus verminderd bij 82 procent van de gegeven zink onderwerpen .

Zink is te vinden in veel verschillende voedingsmiddelen . Oesters , veruit , fosfor en zwavel van alle voedsel . Maar meer gewone voedingsmiddelen kunnen worden gehouden , zoals rundvlees , gevogelte , varkensvlees , koningskrab en ontbijtgranen die zijn verrijkt met het mineraal . Zink supplementen zijn beschikbaar .
Vitamine B12

Een verbinding is ook gevonden tussen vitamine B12-deficiëntie en tinnitus . Kokkels , andere weekdier , zijn de weggelopen winnaar als het gaat om B12 bronnen . Als je geen fan bent , er zijn meer populaire keuzes , waaronder gestoofd rundvlees , zalm en forel . Terwijl de lever niet ieders favoriet zijn, het is een geweldige bron van B12 , komen in de tweede alleen voor mosselen .
Vermijd Uw Ondeugden

We hebben allemaal een ondeugd of twee , en een aantal van hen kan tinnitus erger. De waarschuwing om een ​​deel van het vlees bronnen van vitamine B12 en zink is dat overmatig verzadigd vet uw tinnitus probleem kan verergeren . Van te veel verzadigd vet kan leiden tot atherosclerose , de toestand waarin de vaatwanden dikker als gevolg van een ophoping van vetachtige materialen zoals cholesterol . Naast de duidelijke risico van hartziekte en beroerte , leidt dit bovendien tot een afname van de bloedstroom . Tinnitus patiënten moeten de bloedstroom te verhogen om hun binnenoor . Dit verwijdert gifstoffen en onderhoudt gezonde cellen .

Zout is een wijdverspreide ondeugd . Aangezien verhoogde bloeddruk is gekoppeld aan tinnitus , alleen volgt dat zout - een van de grotere oorzaken van hoge bloeddruk - een probleem zou zijn . Overtollige zout beperkt bloedvaten en vermindert de bloedtoevoer , vergelijkbaar met verzadigd vet. Zowel cafeïne en nicotine ook beperken de doorbloeding , en moet worden vermeden als je tinnitus .

Minimaliseren uw tinnitus met beter eten keuzes is zo simpel als na een eenvoudig gezond dieet . Eet vitaminerijke groenten en fruit en magere eiwitbronnen zoals vis en af en toe een biefstuk .