Gebruik de Epley manoeuvre om benigne paroxysmale positionele vertigo , of BPPV lossen. Het voornaamste symptoom van BPPV is ernstige duizeligheid bij veranderende posities . Otoconia of gekristalliseerde vuil in het oor , wordt verplaatst . Dit onderbreekt de balans van het binnenoor en een gevoel van beweging . The Merck Manual Online stelt dat BPPV zelf kan oplossen in een kwestie van dagen , of hangen voor jaren . De Epley manoeuvre helpt begeleiden de otoconia uit het binnenoor om het evenwicht tijdelijk te herstellen en te elimineren vertigo . Voorbereiding

Om de Epley manoeuvre uit te voeren, te beginnen door het plaatsen van een kussen op het bed met de uiteinden van het kussen de richting van de hoofd-en voeteneinde van het bed . Zitten op het einde van het kussen met je benen gestrekt voor je . Draai langzaam je hoofd aan elke kant en pauzeren wanneer u zich duizelig voelt ; de aangedane zijde overeenkomt met de vertigo sensatie . Vast te stellen , zodat de bovenkant van het kussen is bij de nek van je nek . Houd uw hoofd iets naar achteren worden gekanteld met je kin hoger dan uw voorhoofd . Laat iemand u helpen om in de juiste positie om een val te voorkomen . Leg in deze positie gedurende minstens drie minuten .
Manoeuvre

Rol uw hoofd naar de andere kant . Sommige mensen vinden het makkelijker om hun hoofd rollen eenvoudig en houd de positie voor 20 seconden , en zet daarna de rollen naar de nonaffected kant. Zodra u leggen met de nonaffected kant op het bed , houdt u de positie voor nog eens drie minuten . Het doel is om de zwaartekracht om de otoconia begeleiden uit van het binnenoor . Vervolgens rol je hele lichaam op de nonaffected kant. Houd je hoofd stil terwijl je rollen en je armen naar beneden . Houd deze positie een extra drie minutes.Turn je gezicht , zodat je neus raakt de matras , en houden voor 2-3 minuten .
Positioning

buig je nek zodat je kin bijna raakt je borst. Houd uw hoofd in deze positie terwijl je langzaam zitten . Gezicht naar voren zo langzaam mogelijk , zodat de otoconia niet verdreven worden . Houd je kin naar beneden en zitten voor een paar minuten . Laat uw helper in de buurt om u te helpen wanneer je klaar bent om op te staan ​​zijn . De vertigo moet op dit punt worden gegaan .