1. Houdt de ovulatie niet bij

Ovulatie is het proces waarbij een eicel uit de eierstok vrijkomt, en het is essentieel voor het ontstaan ​​van zwangerschap. Veel vrouwen maken de fout door te veronderstellen dat ze weten wanneer ze ovuleren, maar de waarheid is dat de ovulatie van cyclus tot cyclus kan variëren. De beste manier om de ovulatie te volgen is door een ovulatievoorspellingskit te gebruiken of door uw basale lichaamstemperatuur in kaart te brengen.

2. Niet genoeg geslachtsgemeenschap hebben

Hoe vaker je geslachtsgemeenschap hebt, hoe groter de kans dat je zwanger wordt. Veel paren maken echter de fout dat ze te weinig geslachtsgemeenschap hebben. De ideale frequentie voor geslachtsgemeenschap bij een poging om zwanger te worden is om de dag of elke dag tijdens de vruchtbare periode.

3. Te lang wachten met het zoeken van hulp

Als je al een jaar zonder succes probeert zwanger te worden, is het belangrijk om naar een dokter te gaan. Hoe eerder u hulp zoekt, hoe eerder u eventuele problemen die een zwangerschap in de weg staan, kunt identificeren en aanpakken.

4. Stress

Stress kan zowel de mannelijke als de vrouwelijke vruchtbaarheid beïnvloeden. Als je gestrest bent, maakt je lichaam hormonen vrij die de ovulatie en implantatie kunnen verstoren. Probeer gezonde manieren te vinden om met stress om te gaan, zoals lichaamsbeweging, yoga of meditatie.

5. Niet voor uw gezondheid zorgen

Uw gezondheid en levensstijl kunnen een aanzienlijke invloed hebben op uw vruchtbaarheid. Een gezond dieet volgen, regelmatig bewegen en een gezond gewicht behouden, kunnen allemaal helpen om uw kansen om zwanger te worden te vergroten. Bovendien kan het vermijden van roken, het drinken van alcohol en het gebruik van recreatieve drugs ook uw vruchtbaarheid verbeteren.