Onthouding tijdens de ovulatie verwijst naar het onthouden of vermijden van geslachtsgemeenschap tijdens de vruchtbare periode van de vrouw, vooral tijdens de periode waarin de kans op ovulatie het grootst is. Deze praktijk wordt voornamelijk gebruikt als een natuurlijke vorm van anticonceptie of anticonceptie.

Ovulatie is het vrijkomen van een volwassen eicel uit een van de eierstokken. Het gebeurt doorgaans één keer tijdens elke menstruatiecyclus, meestal ongeveer 14 dagen vóór het begin van de volgende menstruatie (voor vrouwen met een cyclus van 28 dagen). Het meest vruchtbare venster voor bevruchting is de dag van de eisprong en de dagen die daaraan voorafgaan.

Tijdens onthouding tijdens de ovulatie kiezen paren ervoor om tijdens deze vruchtbare periode geen geslachtsgemeenschap te hebben om ongeplande zwangerschap te voorkomen. Deze methode vereist het kennen en volgen van de menstruatiecyclus van de vrouw en het begrijpen wanneer de eisprong het meest waarschijnlijk zal plaatsvinden.

Zo werkt het:

1. Het volgen van de menstruatiecyclus: Vrouwen die tijdens de ovulatie onthouding beoefenen, houden hun menstruatiecyclus bij om het vruchtbare venster te identificeren. Dit kan gedaan worden door het aantal dagen te tellen vanaf de eerste dag van hun laatste menstruatie tot de dag voordat hun volgende menstruatie begint. Bij de meeste vrouwen met een regelmatige cyclus vindt de ovulatie plaats rond de 14 dagen (teruggeteld vanaf de eerste dag van de volgende menstruatie).

2. Het vruchtbare venster identificeren: Het vruchtbare venster omvat over het algemeen ongeveer vijf dagen, inclusief de dag van de eisprong en de dagen die daaraan voorafgaan. Sommige bronnen raden aan om voor een langere periode geen geslachtsgemeenschap te hebben voor een grotere effectiviteit.

3. Zich onthouden van geslachtsgemeenschap: Tijdens de geïdentificeerde vruchtbare periode vermijden paren geslachtsgemeenschap volledig of gebruiken ze barrièremethoden voor anticonceptie, zoals condooms, om te voorkomen dat sperma de vagina binnendringt.

Het is belangrijk op te merken dat onthouding tijdens de ovulatie geen onfeilbare anticonceptiemethode is. Het vereist een zorgvuldige opvolging van de menstruatiecyclus en strikte naleving van het vermijden van geslachtsgemeenschap tijdens de vruchtbare periode. Voor degenen die een betrouwbaardere bescherming tegen zwangerschap zoeken, kunnen andere vormen van anticonceptie, zoals hormonale anticonceptiva, condooms of spiraaltjes (spiraaltjes), geschikter zijn.