Weken 13–28:het tweede trimester

Tijdens het tweede trimester ondergaat uw lichaam veel belangrijke veranderingen om tegemoet te komen aan uw opgroeiende baby. Deze veranderingen omvatten:

* Je buik zal zichtbaar worden. Naarmate je baarmoeder groeit, duwt deze je maag naar buiten, waardoor je er zwanger uitziet.

* Het kan zijn dat u de baby begint te voelen bewegen. Rond de 16e week kun je de eerste bewegingen van de baby voelen, ook wel versnelling genoemd. Deze bewegingen zullen in de loop van de tijd sterker en frequenter worden.

* Je borsten beginnen melk te produceren. Je borsten gaan colostrum produceren, een dunne, gelige melk die je baby de eerste dagen na de geboorte zal voeden.

* Je gewicht zal toenemen. Tijdens het tweede trimester zult u gestaag in gewicht toenemen, naarmate uw baby groeit en uw lichaam extra bloed en vocht aanmaakt.

* Het is mogelijk dat u andere wijzigingen ervaart, zoals:

* vermoeidheid

* misselijkheid

* braken

* constipatie

* brandend maagzuur

* frequent urineren

* rugpijn

*krampen in de benen

* vaginale afscheiding

* stemmingswisselingen

Belangrijke tests en afspraken

Tijdens het tweede trimester zult u regelmatig prenatale zorgbezoeken afleggen bij uw zorgverlener. Deze bezoeken omvatten:

* Echografie: Een echografie is een pijnloze test waarbij geluidsgolven worden gebruikt om afbeeldingen van uw baby te maken. Deze test kan worden gebruikt om:

* bevestig uw zwangerschap

* bepaal de leeftijd en grootte van uw baby

*controleer op eventuele afwijkingen

* Bloedonderzoek: Bloedonderzoek kan worden gebruikt om te controleren op bloedarmoede, infecties en andere gezondheidsproblemen.

* Urinetesten: Urinetests kunnen worden gebruikt om te controleren op eiwitten, glucose en andere stoffen in uw urine.

* Gewichtscontroles: Uw zorgverlener zal uw gewichtstoename tijdens de zwangerschap bijhouden.

* Bekkenonderzoeken: Bekkenonderzoeken worden gebruikt om de gezondheid van uw vagina, baarmoederhals en baarmoeder te controleren.

* Luisteren naar de hartslag van de baby: Uw zorgverlener zal bij elk prenatale zorgbezoek naar de hartslag van uw baby luisteren.

Wat te doen tijdens het tweede trimester

Naast het bijwonen van uw prenatale zorgbezoeken, zijn er nog andere dingen die u tijdens het tweede trimester kunt doen om een ​​gezonde zwangerschap te garanderen:

* Gezond eten. Eet veel fruit, groenten en volle granen. Kies voor magere eiwitten en magere zuivelproducten. Vermijd bewerkte voedingsmiddelen, suikerhoudende dranken en overmatige hoeveelheden cafeïne en alcohol.

* Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging. Lichaamsbeweging is veilig en gunstig voor zwangere vrouwen. Kies oefeningen met een matige intensiteit, zoals wandelen, zwemmen of yoga. Vermijd activiteiten waarbij u risico loopt op letsel, zoals contactsporten of zwaar tillen.

* Neem prenatale vitamines. Prenatale vitamines zorgen ervoor dat u en uw baby de voedingsstoffen binnenkrijgen die u nodig heeft.

* Zorg voor voldoende slaap. De meeste zwangere vrouwen hebben ongeveer 8-10 uur slaap per nacht nodig.

* Beheers stress. Stress kan een negatieve invloed hebben op je zwangerschap. Zoek gezonde manieren om met stress om te gaan, zoals lichaamsbeweging, ontspanningstechnieken of praten met een therapeut.

* Vermijd blootstelling aan schadelijke stoffen. Vermijd blootstelling aan schadelijke stoffen, zoals lood, kwik en tabaksrook.

* Bereid je voor op de komst van je baby. Begin met de voorbereiding op de komst van uw baby door een geboorteplan op te stellen, een kinderarts te kiezen en zwangerschapskleding en -benodigdheden te kopen.

Bel onmiddellijk uw zorgverlener als u:

* Ernstige pijn in uw buik of rug

* Vaginale bloeding

* Een plotselinge stroom vloeistof uit uw vagina

* Contracties die regelmatig zijn of in intensiteit toenemen

* Koorts van 100,4 graden Fahrenheit of hoger

* Ernstige hoofdpijn of duizeligheid

* Wazig zien

* Moeilijkheden met ademhalen

* Pijn op de borst

* Pijn of zwelling in de benen

*Elke andere betreffende symptomen

Het tweede trimester is een tijd van aanzienlijke groei en verandering voor jou en je baby. Door deze tips te volgen, kunt u bijdragen aan een gezonde zwangerschap en een veilige en gezonde bevalling.