Seks kan inderdaad een gezonde training zijn en verschillende fysieke en mentale voordelen bieden. Hier zijn enkele redenen waarom seks als een vorm van lichaamsbeweging kan worden beschouwd:

Cardio: Seks brengt fysieke inspanning met zich mee en kan uw hartslag verhogen, waardoor het een vorm van cardiovasculaire oefening wordt. Regelmatige cardiovasculaire oefeningen versterken het hart, verbeteren de bloedsomloop en verbeteren de algehele cardiovasculaire gezondheid.

Spierbetrokkenheid: Tijdens seks worden verschillende spiergroepen betrokken, waaronder de bekkenbodemspieren, kernspieren en spieren van het bovenlichaam. Deze betrokkenheid helpt deze spieren te versterken en te versterken, wat bijdraagt ​​aan een betere fysieke fitheid.

Flexibiliteit: Bij seks zijn vaak verschillende posities en bewegingen betrokken, wat de flexibiliteit en het bewegingsbereik kan vergroten.

Stressverlichting: Seks kan helpen het stressniveau te verminderen door endorfines vrij te maken, dit zijn hormonen die geassocieerd zijn met gevoelens van plezier en welzijn. Endorfines hebben stressverlichtende effecten en kunnen bijdragen aan een beter humeur en een betere geestelijke gezondheid.

Verbeterde slaap: Orgasmes kunnen de afgifte van oxytocine veroorzaken, een hormoon dat ontspanning en slaap bevordert. Dit kan leiden tot een betere slaapkwaliteit en -duur.

Versterkte bekkenbodemspieren: Voor vrouwen kan seks helpen de bekkenbodemspieren te versterken, die een cruciale rol spelen bij de controle over de blaas, het seksuele functioneren en de bevalling. Sterke bekkenbodemspieren kunnen urine-incontinentie voorkomen en het seksuele genot vergroten.

Verminderde pijn: Seks kan chronische pijnaandoeningen zoals hoofdpijn, rugpijn en menstruatiekrampen helpen verminderen. Endorfines die vrijkomen tijdens seks hebben natuurlijke pijnstillende effecten.

Verbeterd immuunsysteem: Regelmatige seksuele activiteit is in verband gebracht met een sterker immuunsysteem. De fysieke inspanning en stressverlichting die gepaard gaan met seks kunnen de afweermechanismen van het lichaam helpen versterken.

Verbeterd zelfrespect: Een bevredigend en gezond seksleven kan bijdragen aan een groter gevoel van eigenwaarde en een positief lichaamsbeeld, wat een positieve invloed heeft op het mentale welzijn.

Betere relatie-intimiteit: Seks kan de emotionele banden en intimiteit tussen partners versterken, waardoor een nauwere en meer bevredigende relatie ontstaat.

Het is belangrijk op te merken dat hoewel seks tal van gezondheidsvoordelen kan opleveren, het veilig en met wederzijdse instemming moet worden beoefend. Bovendien moeten mensen met bepaalde medische aandoeningen of zorgen hun zorgverlener raadplegen voordat ze fysieke activiteiten ondernemen, waaronder seks.