Zoek medische hulp: Neem onmiddellijk contact op met uw zorgverlener. Zij zullen u begeleiden bij het beheren van uw fysieke en emotionele welzijn tijdens dit proces.

Verdriet en emotionele steun: Sta jezelf toe om te rouwen en je emoties te uiten. Deel uw gevoelens met dierbaren, vrienden of indien nodig met een therapeut. Zoek steungroepen of online communities voor ondersteuning bij een miskraam.

Lichamelijke verzorging: Rust, drink vloeistoffen en eet voedzame maaltijden om de genezing van uw lichaam te ondersteunen. Vermijd zware lichamelijke activiteit zoals geadviseerd door uw zorgverlener.

Bloeden en krampen: Verwacht bloedingen en krampen als het zwangerschapsweefsel passeert. Uw zorgverlener zal u specifieke instructies geven voor het omgaan met deze symptomen.

Pijnverlichting: Neem vrij verkrijgbare pijnstillers, zoals aanbevolen door uw zorgverlener, om ongemak te beheersen.

Bloedduur: Het bloeden kan enkele dagen tot een paar weken duren. Gebruik maandverband in plaats van tampons om besmetting te voorkomen.

Vervolgzorg: Plan een vervolgafspraak met uw zorgverlener om een ​​goede genezing te garanderen en de toekomstige gezinsplanning te bespreken.

Rouw- en ondersteuningsdiensten: Zoek naar bronnen zoals online forums, steungroepen en rouwbegeleiding die speciaal zijn ontworpen voor miskramen en zwangerschapsverlies.