Veel mensen geloven dat alleen vrouwen nodig hebben om hun reproductieve gezondheid te beschermen , maar mannen moeten ook hun gezondheid te beschermen om de productie van gezonde , actieve zaadcellen verzekeren . Als u probeert om uw zaadcellen te verhogen - er zijn levensstijl methoden die u kunt gebruiken . Gebruik deze eenvoudige tips om te herstellen en te beschermen uw vruchtbaarheid . Uw algehele gezondheid is belangrijk voor het behoud of de verbetering van de gezondheid van uw sperma . Instructies
1

Vermijd hitte . Men dient te vermijden directe hitte op hun geslachtsdelen . Warmte kan direct sperma beschadigen en de algehele aantal zaadcellen verminderen. Als je ooit geschopt in uw eigen regio gebruik nooit warm water comprimeert om de omgeving te kalmeren. U kunt sperma beschadigen en uw vruchtbaarheid verminderen . Gebruik koude kompressen plaats . Mannen actief te werken aan het maken van een baby moet beperken en vermijd warme baden . Kopen van 2

Vermijd alcohol en drugs . Onderzoekers hebben ontdekt dat mensen die alcohol drinken en deelnemen aan recreatieve drugs hebben een lager aantal zaadcellen dan mannen die zich onthouden . Als u gericht uw sperma te verbeteren, beperken alcoholische dranken tot niet meer dan een per dag .

Vermijd Goedkope 3 het dragen van strakke kleding . Strakke kleding kan resulteren in een lage spermaproductie omdat strakke stoffen beperken de testikels . In plaats daarvan , loszittende kleding en ondergoed waarmee je mannelijke delen te ademen .
4

Eet healthfully . Als u vitamine of mineraal tekort , kan de gezondheid van uw sperma in het gedrang komen . Eet volkoren granen , eiwitten , vers fruit en groenten en krijgen minstens 30 minuten matige cardiovasculaire oefening elke dag om de algehele goede gezondheid te behouden . Drink veel water , als uw sperma en sperma gezondheid zijn afhankelijk van het.

Heeft 5 veel seks . De praktijk van de seks is goed voor de gezondheid van uw sperma . Als je sperma beschadigd is , hebben seks voor 7 dagen om gezonder sperma te promoten. Je lichaam doorloopt de beschadigde en produceren gezondere , meer actieve sperma zwemmers .