Volgens de Mayo Clinic, het is geschat dat 10 tot 15 procent van de Amerikaanse koppels onvruchtbaar zijn . In ongeveer de helft van deze gevallen is het de man die niet kan produceren genoeg gezond sperma naar de eicel te bevruchten . Gelukkig kunt u een laag aantal zaadcellen te keren. Soms is het zo eenvoudig als het nemen van vitaminen of wijzigen van uw ondergoed . Wat je nodig hebt
Boxer of Boxer ondergoed ( optioneel ) op Vitaminen
Toon meer instructies
1

Draag losse ondergoed. Warmte verhoogt uw kerntemperatuur van het lichaam , die de productie van zaadcellen aantast en verlaagt het aantal zaadcellen . Indien u doorgaans dragen slips ( soms aangeduid als " tighty whiteys " ) , probeer boxers of boxer briefs . Ook minimaliseren hete baden en jacuzzi en sauna gebruik . Kopen van 2

Bereken je body mass index ( BMI ) , en start een fitness-routine . Volgens de Mayo Clinic , is obesitas in verband gebracht met een laag aantal zaadcellen . Voor mannen , een BMI van 30 of hoger duidt op obesitas . Een BMI tussen 18,5 en 24,9 is normaal en gezond . U kunt eenvoudig controleren uw BMI thuis (klik op de link in de sectie Resource ) .
3

Neem vitaminen . Tekorten aan vitamine C , selenium , zink en nummeren kan uw sperma verminderen . Praat met uw arts over het krijgen van een bloedonderzoek om te bepalen welke vitaminen je nodig aan te vullen .
4

onthouden van het drinken van alcohol en drugs . Anabole steroïden veroorzaken testikels krimpen , en vermindering van de productie van sperma . Dr Marilyn Glenville , Ph.D , een Fellow van de Royal Society of Medicine , meldt dat alcohol ook wordt gekoppeld aan een slechte vruchtbaarheid . De Mayo Clinic geeft verder aan dat marihuana en cocaïne is bekend dat de kwaliteit en het aantal zaadcellen verminderen .
5

Stoppen met roken . Rokers tabak worden aangetoond dat het verlagen van het aantal zaadcellen in vergelijking met niet-rokers hebben , volgens de Mayo Clinic.