? Man viriliteit is iets wat de meeste mensen voor lief nemen in het proces van menselijke voortplanting . Wanneer een paar problemen hebben met het bedenken, is het bijna altijd de vrouw die gaat eerst worden gecontroleerd. Wat verrassingen veel mannen is dat hun sperma zijn niet zo krachtig als ze dachten dat ze waren . Er zijn een aantal eenvoudige stappen om te helpen de vruchtbaarheid van een man verbeteren. Loosen Up
p Geloof het of niet , het dragen van die strakke jeans of broek kan heel goed worden kwetsen van uw sperma. Natuur ontwierp de testikels buiten het lichaam te hangen voor een reden. De interne lichaamstemperatuur doodt sperma. Sperma moet koeler worden gehouden om te overleven . Dus door het kneden je testikels naast je lichaam, hetzij door het dragen van een nauwsluitend ondergoed of strakke broek , je verhoogt de temperatuur van uw scrotum en dus het doden van je sperma . Dus draag boxers en ontspannen fit broek, en laat uw onderdelen te houden wat lucht tussen hen en de rest van je lichaam .
Minder stress

Stress neemt een tol op uw hele lichaam , inclusief sperma . Wanneer het lichaam vermoeid zijn hormonen overgelegd en onevenwichtigheden optreden . Zonder gezonde hormonen , kun je niet gezond sperma , zoals hormonen controle over hun productie en beweeglijkheid . Stress bij mannen kan vaak worden verlicht door middel van oefeningen en - als het lot zou hebben - door middel van seks . Het krijgen van goede , kwaliteit van de slaap is ook belangrijk. Dus maak je meer bewegen, hebben meer seks en beter slapen . Al deze dingen zullen je stress niveau te verbeteren en helpen om uw sperma productie .
Diet and Nutrition

Er is geen twijfel dat het verbeteren van uw dieet verbetert je sperma gezondheid en volume. Het eten van meer groenten die rijk zijn aan natuurlijke vitaminen en mineralen zijn , evenals het nemen van een multivitamine zijn most wanneer u het bedrag van uw vruchtbare sperma te verhogen . In toevoegingen , essentiële vetzuren zoals omega - 3 en omega - 6 , evenals aminozuren zoals L - Arginine is een must in uw dieet te hebben wanneer u het stimuleren van uw sperma . Dit zijn de bouwstenen van de productie van zaadcellen . Een andere belangrijke factor - wateropname . Die sperma moet voldoende vloeistof om in te zwemmen , dus zorg ervoor dat je lichaam gehydrateerd blijft . Zes tot acht glazen water per dag zijn erg belangrijk .