Voor vele paren die willen een gezin te stichten , concipiëren is vaak moeilijker dan ze verwacht . Wanneer uw zaadcellen laag is om andere dan fysiologische redenen ( zoals infecties in het sperma , prostaat problemen , of misvormde genitaliën ) , het verhogen van het aantal levensvatbare zaadcellen kan zo simpel zijn als het veranderen van een paar van uw dagelijkse gewoonten . Voordat de uitgaven veel geld aan dure supplementen en doktersbezoeken , probeer dan het maken van deze kleine veranderingen in levensstijl om uw kans om een vader te verhogen . Instructies
1

Om te gedijen , sperma hebben een omgeving nodig die iets koeler dan je lichaamstemperatuur ( dit is de reden waarom je testikels buiten het lichaam zich bevinden) . Om uw testikels koeler te houden , draag katoenen boxershort in plaats van slips of synthetische onderbroeken , en als uw baan vereist dat langdurig zitten , opstaan ​​en lopen rond vaak om te voorkomen dat uw testikels dat deze te warm . Kopen van 2

sauna's en zeer hete baden en douches kunnen ook oververhit raken je testikels , zodat sauna's te vermijden en baden in kouder water wanneer u probeert zwanger te worden.
3

Slechte gewoonten zoals roken en drinken te overmaat lager uw zaadcellen door het remmen van de hormonen die de productie van zaadcellen . Bovendien, chemische stoffen in tabak te maken zaadvloeistof giftig voor sperma , waardoor hun levensvatbaarheid vermindert . Stoppen met roken en beperk je alcoholgebruik tot een of minder drankjes per dag .
4

Slechte voeding en een hoge inname van cafeïne kan ook een negatieve invloed op de hormonen die verantwoordelijk zijn voor de productie van zaadcellen . Beperk koffie en andere cafeïnehoudende dranken , en eet een gezonde , evenwichtige voeding .
5

Gezond sperma is rijk aan zink ( een antioxidant ) , dus een tekort aan zink heeft een negatieve invloed op sperma kracht en levensvatbaarheid . Vraag uw arts of het nemen van zink supplementen voor u geschikt is .
6

Obesitas en overgewicht van invloed op testosteron en oestrogeen niveaus , die op hun beurt van invloed op de productie van zaadcellen . Voor je het aantal zaadcellen en voor je gezondheid, verliest geen extra kilo's.

Probeer 7 om gemeenschap te hebben in de ochtend of begin van de middag , wanneer het sperma niveaus zijn het hoogst .
8

hoe minder vaak je ejaculeren , hoe meer sperma je zal hebben in elke ejaculatie . Masturberen minder vaak , en proberen om een afstand van minimaal 12 uur tussen de ejaculaties , met name voor geslachtsgemeenschap te verlaten tijdens de piek vruchtbare tijden van je partner.