Om uw ovulatiedatum bij een verlengde menstruatiecyclus te berekenen, kunt u de kalendermethode of de ovulatievoorspellingskit (OPK)-methode gebruiken.

Kalendermethode:

1. Volg uw menstruatiecycli gedurende minimaal 6-12 maanden om uw gemiddelde cyclusduur te bepalen.

2. De gemiddelde menstruatiecyclus is 28 dagen, dus als je cyclus langer duurt, trek er dan 18 van af om de dag van de ovulatie te schatten. Als uw cyclus bijvoorbeeld 35 dagen duurt, is uw ovulatiedag 35-18=17.

3. De ovulatie vindt gewoonlijk 12 tot 24 uur vóór de LH-piek plaats, dus uw vruchtbare periode (de dagen waarop de kans het grootst is dat u zwanger wordt) begint vijf dagen vóór uw geschatte ovulatiedag en duurt vijf dagen daarna. In dit voorbeeld zou uw vruchtbare periode de dagen 12-18 van uw cyclus zijn.

OPK-methode:

1. Begin ongeveer 17 dagen vóór de verwachte ovulatiedatum met het gebruik van ovulatievoorspellingskits (OPK's) (voor een cyclus van 35 dagen).

2. Volg de instructies op de OPK-verpakking om uw urine te testen op de LH-piek. De LH-piek geeft aan dat de ovulatie waarschijnlijk binnen de komende 24-48 uur zal plaatsvinden.

3. Heb seks op de dag van de LH-piek en gedurende de volgende paar dagen om uw kansen op bevruchting te vergroten.

Het is belangrijk op te merken dat deze methoden niet 100% nauwkeurig zijn en dat de eisprong soms eerder of later kan plaatsvinden dan verwacht. Als u problemen ondervindt bij het zwanger worden, kunt u het beste een zorgverlener raadplegen voor verdere evaluatie en advies.