Artsen definiëren mannelijke onvruchtbaarheid als een afname van de kwaliteit of het aantal sperma van een man . In de meeste gevallen , mannelijke onvruchtbaarheid ongeneeslijk blijft , afhankelijk van de oorzaak , die kan variëren van slechte voeding hormonale onevenwichtigheden . Echter, er zijn een paar maatregelen die mensen kunnen nemen om onvruchtbaarheid te verminderen in de hoop van het maken van een baby . Instructies
1

Evalueer uw levensstijl keuzes , omdat ze onbewust kan bijdragen aan uw onvruchtbaarheid problemen . Beperk strakke kleding of omgevingen die temperatuur van je testikels zou kunnen verhogen , wat sperma ontwikkeling kan belemmeren . Vermijd het gebruik van recreatieve drugs , overmatig alcoholgebruik en roken --- allemaal factoren die de kwaliteit van sperma kan verminderen . Kopen van 2

laten testen op infecties en ziekten die uw vermogen om kwaliteit sperma te produceren kan remmen . Sommige seksueel overdraagbare aandoeningen , zoals chlamydia en gonorroe kunnen buisvormige blokkade , die sperma verhindert te ontsnappen aan de testikels veroorzaken . Vraag uw arts om u te testen voor hormonale aandoeningen zoals hypothyreoïdie om te bepalen of hormonale onevenwichtigheden zijn de bron van uw onvruchtbaarheid problemen . Artsen kunnen sommige onvruchtbaarheid problemen als gevolg van onderliggende hormonale afwijkingen met medicijnen of hormoonvervangende therapie te behandelen.
3

opnemen voedingsmiddelen met een hoog vitamine C en zink in uw dieet . Een gram vitamine C per dag kan sperma tegen oxidatieve schade , die zou leiden tot uw sperma immotile worden . Een tekort aan zink kan impotentie en een laag aantal zaadcellen veroorzaken . Neem Zink supplementen of verbruiken zink - rijke voedingsmiddelen zoals noten , eieren en kaas te helpen verbeteren het aantal zaadcellen en de beweeglijkheid .
4

Praat met een professionele geestelijke gezondheidszorg over psychologische problemen die kunnen leiden tot onvruchtbaarheid . Erectiele dysfunctie ( ED ) , voortijdige ejaculatie en ejaculatie incompetentie zijn psychische aandoeningen die het onderliggende probleem van de onvruchtbaarheid zijn. Als u lijdt aan een van deze aandoeningen , kan de therapie sessies helpen uw onvruchtbaarheid problemen te overwinnen .
5

Overweeg kruiden- behandelingen om het aantal zaadcellen en de kwaliteit van uw sperma te verhogen . Een studie uitgevoerd door de "Journal of The American Academy of Family Physicians " toont aan dat mensen die consumeren vier gram Aziatische ginseng per dag meegemaakt toegenomen aantal en de beweeglijkheid van sperma . Een soortgelijke studie op basis van een kleine groep van onvruchtbare mannen toonde aan dat het consumeren van 1500-3000 milligram Maca dagelijks voor vier maanden steeg mannelijke zaadcellen en de kwaliteit .