Perifere neuropathie is een veel voorkomende neurologische aandoening die kan worden veroorzaakt door verwonding , alcoholmisbruik , blootstelling toxine of als complicatie van diabetes . Perifere neuropathie interfereert met informatie-overdracht tussen de hersenen en het ruggenmerg , en kan leiden tot vele symptomen , zoals spier- degeneratie , gevoelloosheid , problemen met de spijsvertering en abnormale bloeddruk . Oefeningen voor perifere neuropathie kan bloed en zuurstof naar de spieren te verbeteren , reguleren van de bloeddruk en het verbeteren van het algemene welzijn . Spierkracht

Een van de belangrijkste voordelen van lichaamsbeweging voor perifere neuropathie is om spieren te versterken en vertragen de spierdegeneratie geassocieerd met perifere neuropathie . Mensen met perifere neuropathie kan spieratrofie ervaren als spieren niet regelmatig uitgeoefend , wat leidt tot immobiliteit . Versterken van de spieren kan ook helpen bij de bestrijding enkele van de lastige symptomen van perifere neuropathie, zoals spierkrampen , spiertrekkingen en verlies van handvaardigheid.
Flexibiliteit

Mensen met perifere neuropathie kan een verlies aan flexibiliteit ervaren , dus oefeningen voor perifere neuropathie die flexibiliteit , zoals yoga houdingen te benadrukken , zijn vooral gunstig voor mensen met deze aandoening . Korte stints van wandelen of fietsen kan ook verbetering van de flexibiliteit bij mensen met perifere neuropathie . In hun oktober 1997 onderzoeksrapport in het tijdschrift Physical Therapy , Janet L. Ruhland en Richard K. Shields raden liggende hamstring , knie - to- borst en hiel akkoord strekt zich uit tot de ruimten waar de strakste zijn bij mensen met neurologische aandoeningen te richten .

bloeddruk

Een van de symptomen van perifere neuropathie is afwijkingen van de bloeddruk . Matige lichaamsbeweging is bekend om de bloeddruk te verlagen in de algemene bevolking , en volgens een oktober 2004 artikel in Neurology Beoordelingen mensen met perifere neuropathie , die uitgeoefend zo veel als een 10 mmHg daling van de bloeddruk zag . Oefening systemen zoals zachte yoga of tai chi kan nog effectiever bij het ​​reguleren van de bloeddruk , vooral als de bloeddruk de neiging hoog te zijn .
Andere voordelen

Neurologie Reviews verslagen andere voordelen van oefening voor perifere neuropathie, zoals betere cholesterol en verbeterd vermogen om trillingen in de voeten voelen . In Ruhland en Shields ' onderzoek , mensen met perifere neuropathie die uitgeoefende gemeld aanzienlijk minder lichamelijke pijn dan degenen die niet uitoefenen . Oefening kan ook verhoging van de energie niveaus en een groter gevoel van welzijn en kwaliteit van leven .
Waarschuwing

Hoewel er vele potentiële voordelen van lichaamsbeweging voor perifere neuropathie , te veel oefening kan schadelijk zijn. Het is belangrijk om uw oefening te bespreken met uw zorgverzekeraar en kies een oefening routine die zal helpen , in plaats van verergeren , uw symptomen . Vermijd kleermakerszit posities of oefeningen die druk uitoefenen op de elleboog -en kniegewrichten . Als het kiezen van een yogales voor perifere neuropathie , vermijd verwarmde klassen en op zoek naar een instructeur met een opleiding in yoga therapie. Mensen met perifere neuropathie veroorzaakt door diabetes moeten vermijden aërobe oefening vanwege de druk op de voeten .