Amyotrofische laterale sclerose ( ALS) wordt ook wel de ziekte van Lou Gehrig na de honkbal speler die van het stierf in 1941 . Deze neurologische aandoening verlaat uiteindelijk de patiënten niet in staat om te eten , spreken of ademen op hun own.Therapeutic oefeningen kunnen spierstijfheid en pijn te verlichten en geven patiënten een betere kwaliteit van leven . Rekoefeningen

Ga met je rug , hielen , schouders en hoofd gedrukt tegen een muur . Zet beide voeten naar voren en buig je knieën , zodat je rug glijdt van de muur een paar centimeter . Span je buikspieren en duw je onderrug in de muur.

Plaats beide handen in de kleine van je rug en buig naar achteren , waarbij je je knieën op slot .

Lie gezicht naar beneden met je handpalmen op de vloer op schouderhoogte . Push up op de bovenste helft van je lichaam te verhogen , verlaag je lichaam en herhaal.

Lig op je rug met beide knieën gebogen . Pak een knie met je handen en trek het terug naar de tegenoverliggende schouder totdat je voelt een goede rek . Verlaag je been op de grond en herhaal met de andere knie .

Houd al deze stukken gedurende ten minste vijf seconden .
Hals en Trunk Oefeningen
< p> Als je nek en romp spieren zwak zijn, zult u niet in staat zijn om rechtop te zitten en behoud van een goede houding , wat kan leiden tot pijn en stijfheid . De uitoefening van de nek en romp verbetert uw wervelkolom mobiliteit en maakt een goede houding makkelijker te onderhouden .

Lig op je rug met beide knieën gebogen . Til je billen naar een " brug " positie - waardoor het zo vlak als je kan - terwijl u naar beneden in de vloer met je voeten . Laat iemand houd je voeten als je moeite hebt met deze oefening .

Ga rechtop staan ​​en buig je hoofd naar beneden , zodat je kin raakt je borst. Houd gedurende minstens 5 seconden , steek uw hoofd back-up en herhaal .

Houd je hoofd recht , duw je kin zo ver als je kunt , het geven van jezelf een dubbele kin . Je moet een mooi stuk in het bovenste deel van je nek voelen .
Arm Oefeningen

Arm oefeningen in je armen , handen en vingers de mobiliteit verbeteren.

Met je handpalmen naar boven , beweeg je duim in de richting van het uiteinde van elke vinger .

zitten in een comfortabele stoel , plaats je handen plat op je knieën , spreid uw vingers , breng ze dan weer bij elkaar .

Houd uw handen uit voor je en draai je hoofd , schouders en armen naar rechts. Rust en herhaal de oefening aan de linkerkant.