Vertigo is de voorwaarde van het hebben van de constante gevoel van vallen of spinnen . Voor sommige mensen , het is tijdelijk en wordt veroorzaakt door stress ; voor anderen, het is altijd aanwezig. Hoewel medicatie is een optie voor de behandeling , een ander is een kantelen oefening . De Epley manoeuvre

Vertigo is een gevolg van een ziekte , infectie of beschadiging van het binnenoor . Aangezien het binnenoor is wat bepaalt uw gevoel van evenwicht , dit zorgt ervoor dat het gevoel dat de kamer draait. De tilt oefening , ook bekend als de Epley manoeuvre , wordt gebruikt om de calciumcarbonaat herverdelen binnen de innerlijke oren .
Positie

krijgen in positie door liggend op de vloer of een bed . Kantel je hoofd naar links , zodat het rechter oor is gericht naar het plafond . Houd deze positie 20 seconden. Vervolgens kantel je hoofd naar rechts , zodat de linker oor is gericht naar het plafond . Houd deze positie 20 seconden. Het is belangrijk om langzaam door deze bewegingen . Gaat te snel kan resulteren in verdere misselijkheid en duizeligheid .
Getting Into the Habit

Voor de beste resultaten , het uitvoeren van deze oefening vijf keer in de ochtend en vijf s'avonds . Dat betekent kantelen van de kop naar links en rechts vijf keer gedurende 20 seconden . Tussen elk van de vijf keer de torticollis wordt uitgevoerd , neem dan een 30 - seconde pauze. Door het nemen van de tijd om te rusten , helpt houden de duizeligheid erger wordt tijdens de eigenlijke oefening .