gevoelloosheid en tintelingen kan overal in het lichaam voorkomen , maar het is bijzonder vervelend wanneer het zich voordoet in de voeten . Vrijstelling kan worden gedaan door het doen van gevoelloze voeten oefening . De meest voorkomende plaatsen tot gevoelloosheid en tintelingen ervaren zijn de handen, voeten , armen en benen . Dit wordt ook wel aangeduid als zintuiglijke verlies of paresthesieën . Waarom heeft gevoelloosheid in de voeten treden ?

Gevoelloosheid in de voeten is het gevolg van slechte communicatie tussen de zenuwen en het centrale zenuwstelsel . Soms kan een tijdelijk probleem . Tijdelijke oorzaken zijn tekorten aan bloed , zoals uit kleermakerszit te lang . Deze types van tijdelijke oorzaken zijn meestal relatief onschuldig . Anesthesie zou worden beschouwd als een kunstmatige oorzaak van voet gevoelloosheid . Sommige neurologische aandoeningen kunnen ook gevoelloosheid en tintelingen veroorzaken in de voeten . Ziekten zoals de ziekte van Lyme en diabetische neuropathie kan schade aan de zenuwen veroorzaken .
Oefeningen en strekt zich uit tot gevoelloosheid en pijn te verlichten

Als u last gevoelloosheid en tintelingen in je voeten , de belangrijkste oorzaak mag niet je voeten, het kan veroorzaakt worden door uw rug in plaats . Heupzenuw problemen van de onderrug kan een pijnlijke gevoelloosheid in de voeten veroorzaken . Doen ischias oefeningen kunnen helpen om de gevoelloosheid en pijn die je kan ervaren te verlichten . Yoga en andere gerichte rekoefeningen kunnen helpen verlichten spierspanning . Ze kunnen ook helpen verlichten de druk op de ischias zenuw . Het is verstandig om een oefening routine te ontwikkelen met de hulp van uw arts en fysiotherapeut voor het begin of proberen iets nieuws .
P Er is een spier in de rug genaamd de piriformis spier. Deze bepaalde spier heeft de heupzenuw doorheen loopt of langs de kant van het. Door te leren om goed te rekken deze spier , kunt u snel uw pijn verlichten .

De volgende tip voor het verlichten van ischias en voet gevoelloosheid is om de Pelvis Balance beweging oefenen . Je bekken is wat houdt alles in evenwicht. Plaats uw hand onder elke kant van je bekken waar u normaal zou dragen een riem . Terwijl je dit doet , er rekening mee of er meer druk op de ene of de andere kant . Als er meer druk aan de ene kant dan de andere , wordt je bekken niet in evenwicht .

Slotte , blijven bewegen . Vooral inzetten je tenen en doe enkel cirkels ( kleine cirkels ; beginnen met roterende elk enkel vijf keer met de klok mee en vervolgens over te schakelen naar vijf keer tegen de klok in ) . Blijf zoveel mogelijk in beweging. Pijn heeft de neiging om erger nadat je hebt gezeten of houdende te lang .
Wanneer medische hulp te zoeken

Je moet de oefeningen stoppen en bel 9-1-1 onmiddellijk als u last andere ongewone symptomen zoals :

Zwakte of verlamming optreedt met gevoelloosheid of tinglingNumbness of tintelingen na een hoofd , nek of rug kan injuryYou niet de beweging van een arm of een controle been of je hebt verloren blaas of darmen controlYou verward of bewustzijn hebben verloren , zelfs brieflyYou hebben geen duidelijke oorzaak onduidelijke spraak , verandering in het gezichtsvermogen , moeite met lopen , of weaknessNumbness of tintelingen heeft ( zoals een hand of voet " in slaap vallen " ) . u pijn in je nek , onderarm of vingers