De heupzenuw is de zenuw die uit de onderrug helemaal naar beneden de achterkant van het been en in de voeten loopt . Deze zenuw kunt u sensatie voelen in je benen en maakt beweging in de spieren . Wanneer deze zenuw ontstoken raakt en gevoelig het heet ischias . Wanneer de zenuw en de omgeving begint pijn te doen tijdens de zwangerschap , de meeste mensen springen tot de conclusie dat het ischias , maar het is meestal het gevolg van een schijf letsel. Bezoek een arts voor een juiste diagnose . Massage

Directe massage om het gebied dat in pijn kan druk en ongemak die wordt geleverd samen met de rugpijn te verlichten . Massage kan helpen om te ontspannen die de spanning van de heupzenuw zal verlichten en de onderrug , hetgeen resulteert in een gemak van de symptomen. Massage wordt meestal gecombineerd met de therapeut die je een paar oefeningen die kunnen bijdragen aan de versterking van de lage rug en buikspieren die u zal helpen uw baby te ondersteunen .
Chiropractie

Een chiropractor kan nuttig zijn is het verlichten van ischias door correct uitlijnen van het lichaam . Als het lichaam niet op een lijn , kan vele malen worden zenuwen afgekneld en zal pijn veroorzaken . Een chiropractor kan u de juiste diagnose en u vertellen waar uw onderliggende problemen zijn . Zoek een chiropractor die ervaring met prenatale zorg heeft ; uw verloskundige moeten kunnen aanraden .
Zelfhulp

Normaal anti - inflammatoire geneesmiddelen zou worden aanbevolen voor iemand die lijdt aan ischias . Toch moeten zwangere vrouwen nooit een over-the -counter medicatie te nemen zonder overleg met een arts. Deze medicijnen zal meestal off limits terwijl u het dragen van uw baby. Leg ze ijs en warmte packs op het gebied dat je ervaart de pijn. Gebruik ijs packs eerste en toe te passen voor 15 tot 20 minuten . Wacht 30 tot 60 minuten , daarna Verwarm gedurende 30 tot 45 minuten . Warmte en ijs samen gebruikt zal de pijn te verminderen en de bloedsomloop . Dit kan worden herhaald als nodig gedurende de dag. Draag platte schoenen om een ​​goede lichaamshouding te bevorderen en een correcte houding te handhaven . Vermijd zitten te lang , die stijfheid kan veroorzaken. Bij liggen , moet u uw baby bump ondersteunen .