Bewegen is goed voor iedereen , maar voor een persoon met de ziekte van Parkinson , het is van vitaal belang. Omdat Parkinson is een degeneratieve aandoening van het centrale zenuwstelsel , het afbreuk aan de lijder motorische vaardigheden , spraak en andere functies . Het is gekenmerkt door spierstijfheid , beven , vertraging van de fysieke beweging en , in extreme gevallen , verlies van beweging . Tuinieren , wandelen en zwemmen zijn voorbeelden van goede oefeningen voor de patiënt een van Parkinson , maar ook voor het versterken van de benen in het bijzonder, probeer dan deze stappen aanbevolen door de Parkinson 's Hope , een website gewijd aan het helpen van mensen leven met de ziekte. Wat je
Armless stoel met een ondersteunende rug
Handdoek nodig
Stabiele en stevige tafel of stoel
Toon meer instructies
knie-extensie voor Dij en Shin Spieren

1

zitten in de stoel met alleen je tenen en de bal van je voeten de grond raken . U kunt een opgerolde handdoek onder je knieën naar je voeten te verhogen , indien nodig. Leg je handen op je benen of langs de zijkanten van de stoel . Kopen van 2

Langzaam til een been in het bijzijn van je . Probeer je been recht te houden en vul deze beweging soepel .
3

Krul je voet , zodat je tenen zijn gericht op je hoofd. Houd deze pose kort .
4

Verlaag uw been en rusten voor een paar seconden .
5

Herhaal de oefening met het andere been , het invullen van 10 herhalingen met elk been .
6

Rust even en herhaal nog een set van deze oefening .
Schuif Leg Raise voor heupen en dijen

Stand
7 met uw voeten op schouderbreedte uit elkaar en vasthouden aan een tafel of een stoel die niet wegglijdt .
8

Hef je been langzaam naar de zijkant , en verleggen 6 inch tot 10 centimeter van uw rust been , indien mogelijk . Je tenen moeten naar voren wijzen en uw rug en benen moeten niet buigen .
9

Houd deze positie kort .
10

Verlaag uw been in een vloeiende beweging en rust voor een enkele seconden .
11

Herhaal de oefening met het andere been . Compleet 10 herhalingen met elk been , het overschakelen van het ene been op het andere .
12

Rest kort en doe een andere set van 10 herhalingen .