Twitches worden veroorzaakt door een reeks van onwillekeurige spierspasmen . Volgens Medline Plus , de meerderheid van de samentrekkingen zijn geen reden tot bezorgdheid en zullen over het algemeen komen en gaan en slechts voor een korte periode van tijd . Deze soorten goedaardige samentrekkingen worden veroorzaakt door uitputting , overconsumptie van cafeïne drank en stress . Wat je nodig hebt
vitamine D - rijk voedsel
magnesium - rijke voedingsmiddelen
Toon meer instructies
1

Verkrijg tenminste acht tot 10 uur slaap elke nacht . Een van de oorzaken van de vinger en palm trillen is het gebrek aan slaap . Inhalen op uw slaap zo veel mogelijk door het nemen van de occasionele dutje en proberen een regelmatig slaap schema te houden . Kopen van 2

Bezuinigen op de stress in je leven . Vermijd stressvolle situaties en mensen waar mogelijk. Oefening , het uitvoeren van yoga of zitten in een rustige , comfortabele plek voor minstens 15 minuten per dag om jezelf te centreren en breng rust in je leven.

Vermijden of te bezuinigen op uw verbruik van Madame 3 cafeïnehoudende dranken , zoals frisdrank en koffie . Kijk uit voor voedsel met verborgen hoge hoeveelheden cafeïne als goed, zoals chocolade .
4

Verminder activiteiten die herhaaldelijk gebruik van de handen en vingers te betrekken . Deze omvatten typen, breien of iets anders dat het gebruik van uw handen voor een lange tijd vergt .
5

Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine D. Deze omvatten vis, melk , champignons en eieren . Geniet van de zonnestralen om te vullen uw inname van vitamine D ook.

Consumeren 6 voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium zijn . Deze omvatten zemelen , zonnebloempitten , lijnzaad , amandelen en soja .
7

Laat de vinger en palm samentrekkingen alleen en hen in staat stellen om zichzelf op te lossen. Volgens Medline Plus , zal tijdelijke spiertrekkingen algemeen uiteindelijk op hun eigen en hebben geen speciale behandelingen thuis of door een medische professional nodig.